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考季養生大補帖!2茶2穴提神補體力

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2017.06.26 08:15

6月驪歌聲四起,逾萬名畢業生,面臨夏季考試潮,心中諸多忐忑不安。中醫師指出,考生熬夜念書、壓力大,易耗損肝腎氣,導致精神不濟、體力不足等,建議可喝益智強心茶,提神補體力,或是按壓百會、風池等穴位舒緩不適。

中醫師莊雅惠指出,酷暑夏日悶熱潮濕,畢業考生即將面臨國中基測、大學學測,甚至高、普考等重大考試,不僅壓力大,甚至常虛火上升,會有睡眠不足、注意力不集中等情況出現,而決勝的秘訣在於保持好體力。

氣血循環佳 考試得心應手

建議這一段分秒必爭的時間,考生宜培養運動習慣如快走、慢跑等,每天至少15至30分鐘,能增加陽氣循環及舒展肝氣,讓氣血循環、體力變好,也有助舒緩壓力、提升抗壓性。

同時考試當天,可以準備一些水果如葡萄、香蕉等,覺得疲勞或肚子餓時可以吃,因為果糖可迅速為大腦提供養分,特別是香蕉含豐富鉀離子,可增加心跳速率,考試時更有精神、活力。

在中醫養生方面,中醫師莊雅惠也建議,不妨挑選補氣的黃耆、黨參,明目的枸杞、杭菊花,止渴的麥門冬等自製茶飲,考生可多喝黃耆棗茶補氣醒腦,西洋參麥冬茶增體力,多按摩穴道如按壓百會、百會等穴,有助思路清晰。

黃耆棗茶(如圖)可提神補氣,讓思考清晰。

黃耆棗茶(如圖)可提神補氣,讓思考清晰。

補氣醒腦/黃耆棗茶

  • 材料:黃耆3錢、天門冬5錢、炙甘草2錢、紅棗3顆。

  • 做法:將藥材以清水洗淨,紅棗去核後,加入約600c.c.的滾水燜約15分鐘,即可溫熱飲用。

  • 效果:黃耆補氣補血,有助思路清晰,炙甘草補氣,生津止渴,紅棗補氣健脾,能活絡頭腦。

  • 用法:每日可喝1-2杯,因黃耆較滋補,但感冒、發燒、易上火者不宜喝。

百會穴(如圖)可促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。

百會穴(如圖)可促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。

百會穴

  • 位置:頭頂正中央凹陷處。

  • 方式:以大拇指朝手腕方向按壓,按至有微痠脹感即可,雙手各按10次。

  • 功效:促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。

益智健腦/益智強心茶

  • 材料:龍眼肉1兩、麥冬1兩、東洋參1.5錢、丹參1錢、荷葉1錢

  • 作法:將全部材料分成3份,每次取1份裝入茶包袋中,加350㏄滾水沖泡,燜約5~10分鐘,即可飲用,可回沖1次。

  • 功效:益智健腦、強心消暑、增強體力。

合谷穴(如圖)能促進血液循環,達開竅醒腦之功效。

合谷穴(如圖)能促進血液循環,達開竅醒腦之功效。

合谷穴

  • 位置:位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。

  • 方式:以大拇指朝手腕方向按壓,按至有微痠脹感即可,雙手各按10次。

  • 功效:合谷穴能增強免疫力、調理氣血、促進血液循環,可達開竅醒腦之功效。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/52385

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