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總覺得快精神分裂?雙子座抗焦慮試試這幾招

華人健康網/記者羅詩樺/台北報導 2017.06.15 10:00

雙子的朋友最近過得如何呢?是不是常常因為一些小事情而感到焦慮,或是煩躁?不管是工作還是感情,你也許都遇到了令心情不太美麗的事情,至於在健康運勢上,根據星象學資料顯示,雙子座是掌管肩膀、手臂、手和肺。因此統計上許多雙子的朋友上半身線條都蠻勻稱纖細的,另外通常也擅於舞蹈或是運動,不過身體健康方面就要特別注意呼吸道感染、支氣管炎或氣喘等問題。

少量多餐 一天四餐更健康

少量多餐是解決飢餓的有效方法,但是記得少量是前提,如果變成多量多餐那可就不好了!許多雙子座的朋友都喜歡一次吃一點點的食物,而非短時間內吃到飽,容易餓、容易飽也是雙子的一大特色。足夠的礦物質,能夠幫助身體各方面機能運作順暢,雙子座的朋友,可以多吃包括葡萄柚、杏仁、烤魚和貝類,葡萄汁、蘋果和葡萄乾等天然食物。

抒壓療癒小祕方 抗焦慮該怎麼做?

此外,雙子座通常神經系統較為脆弱,心情跟精神都容易受到刺激,因此常常會莫名感到焦慮、心煩意亂;這除了跟大家常常說的雙子座內心住著兩個人格所造成的分裂有關以外,一方面也是因為精神容易焦慮所致。

懂得適當放鬆身心不僅是為了抒壓,也是為了讓雙子座朋友的生理、心理都獲得健康,有別於其他星座可能是需要知道如何控制口腹之慾、如何加強運動,雙子座更需要的反而是抒壓跟心靈的放鬆。

根據《WebMD》網站資料建議,想要抒壓放鬆,可以試試下列幾招:

1. 做瑜珈:越來越多人愛上瑜珈不是沒道理的!瑜珈是一種柔性伸展的運動,進行瑜珈的時候,心情容易獲得平靜,為了專注在延展肌肉,自然就沒有多餘的專注力去想別的煩事了。

2. 洗熱水澡:出門泡個溫泉、在家泡熱水澡,都是幫助放鬆身心的好妙招喔!主要是因為泡澡可以促進血液循環,還能給自己一段獨處的時間好好閉目養神,血液循環變好,身體各項機能也會連帶提升,有助於幫助自律神經修復、降低壓力。

3. 喝杯熱飲:來杯熱牛奶、熱咖啡或是熱茶吧!特別是熱牛奶,不含咖啡因、不會過度刺激神經,睡前喝一杯熱牛奶還能幫助提升睡眠品質。另外要記得避免喝含糖飲料,糖分會刺激大腦活動,反而讓人更難放鬆喔!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/52437

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