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改善腸躁症的飲食建議|全民愛健康 腸躁症篇4

健談/ 2017.06.06 13:12

腸躁症的症狀往往令患者相當困擾,該如何才能改善呢?弘森診所吳書毅醫師表示,腸躁症的病因至今尚未明確,但推估可能與個人本身的腸道健康狀況、心理壓力,以及飲食習慣等脫離不了關係。除依賴藥物治療外,亦可嘗試從飲食調整做起,可望減緩不適症狀。

 

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腸躁症的症狀會因人而異,有人出現腹瀉、有人呈現便秘型,也有人屬於便秘、腹瀉交替出現的混合型,因此,在飲食上也應需配合症狀來調整喔!

 

1. 不吃產氣食材:豆類、乳製品等食材較容易產氣,恐加重腹脹、腹痛不適。

 

2. 避免刺激食材:如咖啡、酒精飲料、辛辣食材、過油、過鹹、過甜(包括含糖飲料)的食材都在此列,恐刺激腸胃不適。

 

3. 少吃不消化食材:如糯米與相關製品、麻糬、粉圓,此外,油炸食物也會造成腸胃負擔,建議減少食用

 

此外,吳書毅醫師提醒,腸躁症在不同患者身上所表現出的症狀可能不同,故其治療與飲食建議也會不同。如果是腹瀉嚴重者,需留意應少吃高纖或潤腸的食材,如筍類、木耳,偏涼的食材(如西瓜、木瓜、火龍果等)亦應減少食用,若有乳糖不耐症者則建議少吃乳製品,以緩減腹瀉問題;但若是便秘型的人則可多吃此類食材。然而,每個人的體質不同,飲食內容無法一概而論,但基本原則是只要是自己吃了會不舒服的食物就盡量避免,如此方能改善不適症狀。

 

腸躁症相關問題,建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:弘森診所 吳書毅醫師

 

延伸閱讀:

【什麼是大腸激躁症?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2923

【腸躁症該怎麼辦?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3001

【腸躁症的診斷標準】 http://www.havemary.com/article.php?id=4447

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

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