愛美是女人的天性，坊間各種偏方、減重課程百百種，網路不乏出現減重成功案例，以及強調快速產肉的醫美療程，令不少女性躍躍欲試，就是要讓體重機上面的數字再降個幾公斤，對於斤斤計較的美眉們，瘦身成了這輩子必要項目，但這些「減肥密技」真的適合每位女性嗎？
近年來，在女性瘦身圈有著「月經週期減肥法」的新型態減重方式，不僅讓女性趨之若鶩，連網友、專家都撰文分享！此減肥法主要分為「月經週期」之4大階段，透過女性月經週期間體內的賀爾蒙、黃體激素、身體變化以及代謝率，打造適當的飲食與運動。只是每位女性年齡層、體質不同，真的都能適用此減肥法嗎？YAM專訪《維康中醫診所》院長吳洲國，藉由他的專業見解、臨床經驗，告訴愛美女性如何「瘦得健康、無負擔」，讓減重無煩惱！
資料來源:華人健康網，圖/林玠旻整理
女生愛美是天性！現今不管任何身形胖瘦美眉都希望能讓體重再下降一些，開業至今15年的《維康中醫診所》院長吳洲國醫師表示，由於每位女性年齡層大不相同，新型態「月經週期減肥法」並不合適所有廣大女性，他提到某些女性不恰當！
【三種女性不適合】
- 尚未有初經的女孩、幼童：不少家長發現幼童過胖，尋求中醫治療、調養，但未有初經的少女並不建議此減肥法。
- 卵巢切除、卵巢囊腫：因女性生殖器罹患卵巢囊腫和卵巢腫瘤以及卵巢切除之女性，這些病變會造成賀爾蒙失調，也不建議此種減肥法。
- 停經婦女：更年期停經婦女卵巢不再分泌女性賀爾蒙、雌激素，因此同樣不適合。
埋線效果最佳？ 醫師曝「它」更有效
以中醫減重準則，不外乎調理身體、促進新陳代謝，讓減重的女性基礎代謝率提高高於常人的指數，加上抑制食慾再配合中醫診斷要訣中的「八鋼辯証」，進而達到瘦先效果。
「藥物治療卡有效」！市面上中醫針對女性減重療程，以藥物治療(口服中藥)搭配穴道埋線和針灸減重較為常見，根據吳洲國院長多年臨床經驗顯示，服用「口服藥物療效的效果高於穴位埋線」，此外，中醫師執行偏侵入式減肥療程風險較高，雖埋線具有瘦身療效，但不及口服藥效果來得佳，他提醒穴位埋線較容易造成「傷口感染」。
女性痛經停看聽
中醫在女性調養體質以調氣血為主，原因在於女性每個月月經來潮會流失血液，行經後食用補氣養血的中藥調養是合宜的，但吳洲國院長強調，「食用補氣養血調養『還是要看體質』，有些女性體質天生燥熱，如再給她吃調補反而會有反效果」。
吳洲國院長耳提面命所有廣大女性，行經前與經期之間盡量不要喝冰飲，不僅造成平滑肌劇烈收縮進而容易造成經期劇烈疼痛，寒涼食物同樣不宜多吃，譬如：瓜果類、水梨、橘子，都會影響平滑肌造成子宮內膜血塊排出不順，因此吳醫師建議，如有痛經不適，可喝「黑糖水」減緩疼痛。中醫認為「甘以緩之」，甘就是甜，即是緩和經期疼痛，讓平滑肌不要收縮太厲害！
除此之外，行經間不宜多吃補血良藥，不僅造成子宮收縮較劇烈、經血排量會更多，吳洲國院長建議「行經期血量比較多，或是行經當中排的血液不是很順的時候，可飲用四物湯調養」。如果女性有水腫困擾，可喝「紅豆水」消水腫，且體質非「寒性」、「虛性」的女性，亦可吃薏仁緩解水腫症狀，利濕利尿效果加倍，還是建議不宜吃多！
穴位針灸降食慾
想減肥，口腹之慾好難停！人體全身上下共360個穴位，其中某些穴位不僅能抑制食慾，還能減重，中醫治療減重這個區塊，用的穴位大概以「耳針」比較多，體針則是靠埋線。
耳穴
- 饑點：此穴位位於耳垂上方、耳屏前面中點，減少飢餓感、抑制食慾作用。
- 內分泌點：位於耳朵U型區塊，活化新陳代謝改善內分泌失調、整腸治便祕與浮腫、改善經期不順。
圖/截自網路
腹部穴
- 水份穴：於肚臍上方以1個大拇指位置，助於消水腫、食用冰飲造成肥胖問題
- 天樞穴：肚臍左右兩側(約2至3指寬位置)，以促進新陳代謝、腸胃蠕動，避免腹部囤積脂肪和達到解便秘效果。
圖/取自華人健康網
耳穴和腹部穴位可按壓穴道減少食慾，吳院長指出，透過穴位針灸效果較佳，但別把自己當神醫，最好能由中醫師操作較安全，不然細菌感染、發生危險，得不償失！
以往中醫「月經週期法」，藉以調理女性體質達到調經作用，吳洲國院長表示，此新型態的「月經週期減肥法」減肥方式，進而達到瘦身效果，「其實是一個很好的面向，也值得思考、推廣，再配合中醫『八鋼辯証』效果更事半功倍！」
【吳洲國 中醫師】
圖/林玠旻攝
至今開業維康中醫診所15年，曾任向德中醫診所中醫師
欲了解更多中醫減重、調養資訊：《維康中醫診所》