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中暑也分陰陽?吳明珠:喝菊花枸杞茶防陰暑

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2017.05.12 00:00

時序進入5月天,酷暑高溫,容易讓人產生口乾舌燥、食慾不振,甚至中暑現象。中醫師指出,免疫調節下降的人容易有中暑風險,除應多休息、少喝冰品外,平日可用菊花枸杞茶飲,或是按摩風池等穴位,減少中暑發生機會。

中醫師吳明珠指出,大自然中有正常的6氣變化,其中的「火邪」正是夏季當令的邪氣,天氣炎熱加上吃太多辛辣刺激食物,容易讓人火氣大,因而出現口乾舌燥、口臭嘴破、眼睛出現血絲、臉色紅赤、長痘痘、小便黃及便祕等症狀。

氣虛燥熱 中暑高危險群

一旦身體排汗功能不佳,無法排除身體多餘熱氣,便會產生中暑。其又可分為2種,一般熱傷害為在戶外水分流失過多所導致,中醫稱為「陽暑」;夏天進入冷氣房、汗流不出則為「陰暑」,夏天室內外溫差過大,很容易產生陰暑。

而要注意的是,一般體質氣虛、燥熱,屬於「感暑」體質,是中暑高危險群。建議平時可多吃清涼降火食物,例如絲瓜、冬瓜、空心菜、蘆薈、綠豆及薏仁等。尤其綠豆清熱解毒、利水消腫,但體質較虛弱的人不適合飲用。

頸背僵硬中「陰暑」 喝消暑茶飲解燥

酷暑夏季,多喝溫水,勿待在空氣不流通的空間內,可防止中暑。

中醫師吳明珠強調,不少人因工作壓力大,平時後腦緊繃、頸背僵硬,容易出現頭昏、耳鳴、喘不過氣來等「陰暑」症狀,因此,工作壓力大者,盡量勿待在空氣不流通的空間內,以及少喝咖啡、茶等刺激性飲料,避免症狀加劇。

建議可用「消暑茶飲」,將菊花1錢、香薷(音同如)2錢、枸杞子3錢、西洋蔘1至3錢,泡1000c.c.水當茶喝;西洋蔘補氣可以緩解疲勞,也可以緩解因暑熱而引起的煩躁、口渴等症狀,但孕婦和正感冒發燒者不宜飲用。

養生抗暑 促進氣血循環

另外,適度拔罐、刮痧有助於氣血循環,緩解中暑帶來的不適,但最好由醫護人員操作,以免力道過猛,造成皮膚傷害。而預防中暑頭暈、頭脹,可自我按摩「風池穴」、「內關穴」,以緩解症狀。

風池穴(如圖)能促進頭部血液循環,緩解中暑症狀。

1.風池穴:雙手掌指尖向上貼耳,兩隻大拇指到的地方按住後腦凹陷處,輕輕按壓促進頭部循環,氣散出來,頭就不容易暈。

內關穴(如圖)可達到散熱目的,緩解中暑症狀。

2.內關穴:位置在中指下方腕橫蚊下3指的兩筋中間,每次按壓5~10秒、10次為1回合、早午晚各按壓1回合。此外,也可以冰毛巾濕敷穴道,達到散熱目的,不過不適合於剛吃飽或太餓時按壓。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/52101

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