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防皮膚過敏大爆發!巧吃洋蔥、薏仁、水梨強肺

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2017.05.10 00:00

春天接近尾聲了,碰到換季季節,許多人的皮膚拉警報,出現性肌膚過敏的現象產生,包括幾個特徵,例如:肌膚緊繃、乾燥、泛紅、發乾、搔癢等。中醫認為,應該加強肺部功能,才有助防治皮膚乾燥,並且讓皮膚頭髮滋潤光澤。建議食用入肺的食物,包括:百合、水梨、牛奶、甘蔗、洋蔥、薏仁、白菜、冬瓜、竹筍、山藥、菇類、白銀耳、筊白筍、白蘿蔔、高麗菜等。

一年有二十四個節氣,四個季節,大自然依照春生、夏長、秋收、冬藏的規律在運作。皮膚也會隨著季節、氣溫、濕度、環境等的變化而變化,若換季時容易皮膚乾燥、敏感等問題的產生,其實是暫時性症狀,常見在季節交替時,或處於溫度、濕度變化大的環境裡,皮膚功能一時失調,出現短暫的敏感現象,但是約一、兩個星期就能恢復正常。

換季容易皮膚過敏 注意飲食與睡眠

換季最擔心出現肌膚敏感,很多皮膚過敏者在換季的時候,容易有肌膚過敏的現象產生,包括:肌膚緊繃、乾燥、泛紅、發乾、瘙癢等。所以患者在換季的時候,一定要注意自己的飲食等方面的調整,注意充足睡眠,以及營養均衡攝取。

鄧佳明中醫師表示,中醫看皮膚乾燥的原因有氣候變化、年齡增長、睡眠不足、過度疲勞、飲食過於辛辣或重口味、肺功能較弱、淋浴過久或過熱、過分使用清潔劑等,都是導致皮膚乾燥的重要因素。此外《黃帝內經》提到「有諸內,必形諸外」,也就是說,主要是因為內在臟腑出現了問題,而在外反映出皮膚乾燥為主。

防治皮膚乾燥 宜加強肺部功能

中醫理論的「肺主皮毛,司呼吸」,就是加強肺部功能可防治皮膚乾燥的主要理論。肺氣具有潤澤皮毛、固護肌表的作用。而且,肺可調節著皮毛上的汗孔散氣和排泄汗液,對皮膚和毛髮的狀態有著重要的影響。

「肺主皮毛」就是說人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以散佈全身,從而使人精神飽滿、皮膚頭髮滋潤光澤。若肺功能失常,則會出現肌膚乾燥、面容憔悴、臉色沒有光澤、頭髮乾枯等。肺開竅於鼻,病也反映出肺氣弱、鼻病者,皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴無光澤。

可以說肺氣足不足直接影響到皮膚和毛髮的品質,直接影響到你的容顏。肺養好了,自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人;反之,肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光。要注意好好地保養肺氣,就可以幫助皮膚活化,使皮膚光亮,才能守住美麗。

而有的是因年紀增長,皮膚乾燥現象會愈明顯,自我保護能力降低,所以,熟齡肌膚自然比年輕肌膚容易敏感。而熟齡肌膚建議減少化妝,避免造成皮膚負擔。皮膚乾燥若因換季過了兩周仍不適,建議尋求專業醫師判斷及治療為佳。

以多攝取白色的食物,可增強肺部功能,並防治皮膚乾燥。

皮膚乾燥脫屑 多攝取白色的食物

若乾燥脫屑嚴重的話,並不是單單加強保濕就能解決。最重要的是請專業醫師協助解決已存在的皮膚疾病,以及避免清潔過度,或過度使用保養品等。因此,下次看到皮膚脫皮很厲害,不要再相信「那是保濕做不夠」,或「要特別加強保濕」等,過度簡化的說法。因為乾燥脫皮是結果,並不是原因,對症下藥,才能還您水嫩的肌膚。

因中醫理論的「肺主皮毛,司呼吸」,而黑色食物偏入腎,白色食物偏入肺。所以多攝取白色的食物,可增強肺部功能,並防治皮膚乾燥。肺氣足則具有潤澤皮毛,固護肌表的作用。而且,肺可調節著皮毛上的汗孔散氣和排泄汗液,對皮膚和毛髮的狀態有著重要的影響。

鄧佳明中醫師表示,入肺的食物中有百合、水梨、牛奶、甘蔗、洋蔥、薏仁、白菜、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子、蓮藕、菇類、白銀耳、筊白筍、白蘿蔔、高麗菜、白花椰菜等,以及藥材類的百合、百果、白朮、川貝、杏仁、玉竹、茯苓、西洋參、白芝麻等。建議平時還是均衡飲食,而上述食物攝取時可在一周內多一或兩次的頻率。

調理皮膚乾燥建議吃以下藥膳或茶飲,以及按壓穴位:

●當歸鴨血湯

材料:當歸10克、鴨血100克。

作法:把鴨血洗淨切塊,加入當歸和水500cc,大火煮滾後轉小火煮約20分鐘即可食用。

功效:潤燥補血。

●生地桑葉茶

材料:生地10克、桑葉5克、紅棗2枚。

做法:全部材料至於鍋中,加入700CC的水,煮約20分鐘即可飲用。

功效:滋陰、潤膚、補血,促進血液循環,適宜於皮膚乾燥。

●合谷穴:

位置:於手部虎口部位、手背第一掌骨與第二掌骨之間,兩骨相合,形狀如山谷的地方,所以名為合谷。

功效:清熱、潤燥、解表、通經活絡。

說明:合谷穴是手陽明大腸經的原穴,也就是經氣充足的地方,它可以使頭面部、雙手氣血充足,使頭面部及雙手乾癢的狀況改善。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/315/52014

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