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頭痛、肩膀僵硬難解?恐是智慧型手機老花眼所造成

華人健康網/圖文提供/健行文化 2017.05.03 00:00

每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。

請稍微回想一下:

工作或學習等的分量,並沒有比以前更多。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……如果出現這種現象,應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。請不要認為透過按摩或是整骨等療法,就能克服那樣的不適。

一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因,應該很多人會感到驚訝吧!不過只要想一下身體機制,應該就會認同。

■原因①/保持相同姿勢

長時間持續觀看手機,會讓肩膀及頸部固定在相同位置,而影響血液循環。持續維持那樣的狀態,當然會引起肩膀僵硬與頭痛。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。(頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度,呈現低於三十度直挺挺的狀態)

■原因②/增加對眼睛的負擔

智慧型手機老花眼的人,眼睛調節功能會出現狀況。難以瞬間改變對焦處。

如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題:「好像有點奇怪啊!」

一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛,勉強用眼。以照相機來說,還沒有對好焦的情況下,不停使用自動對焦功能……就成了那樣的狀態。

此外,眼睛周圍有與肩膀相連的神經。如果感到疲勞,就會連帶產生肩膀僵硬的問題。換言之,沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下,拚命與「看得吃力」對抗,反而加劇肩膀僵硬的問題。

■原因③/過度使用睫狀肌

對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部,連結到眼睛周圍。過度使用睫狀肌,會讓肩頸的肌肉收縮,產生僵硬或疼痛的症狀。如果症狀惡化,就會使側頭肌收縮,引發頭痛。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。

本文出自健行文化《拯救智慧型手機老花眼,避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬,以及憂鬱症!》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/318/52044

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