每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
■原因①／保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
■原因②／增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……就成了那樣的狀態。
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，反而加劇肩膀僵硬的問題。
■原因③／過度使用睫狀肌
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
本文出自健行文化《拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！》
