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皮膚乾癢龜裂,護手霜失靈?吃木耳、山藥滋潤

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2017.04.29 00:00

換季時期,忽冷忽熱,雙手肌膚也跟著變得乾癢、粗糙,甚至嚴重的人會乾裂,嘗試擦各種護手霜,好像效果有限,沒有明顯改善。中醫師表示,每個人的體質不同,必需找出內、外病因調理。平時飲食可多吃滋陰潤燥的食物,包括:芝麻、豬皮、蓮藕、黑白木耳、山藥、蓮子等。

避免皮膚乾癢龜裂 NG行為要注意

手部皮膚容易乾癢甚至龜裂,並不會只侷限於春天,只要常做重複清洗的動作,例如:洗碗、洗衣、洗髮,常用手直接使用清潔劑、消毒劑或染髮劑、沒有戴手套習慣、喜歡長時間泡熱水等,都會導致手部皮膚乾癢,甚至龜裂的產生。

依個人體質調理 改善皮膚乾癢

除了上述的外因,林雅瑩中醫師表示,人體內因則有「虛寒體質」、「濕熱體質」、「痰飲體質」等體質,建議尋求專業中醫師來依據患者的臨床表現,再做藥物調整,治療原則就是使氣血調和,以改善皮膚乾癢狀況。尤其,當已減少碰水的機率而皮膚又乾癢龜裂不癒時,擦護手霜又沒有明顯改善效果,其病情可能較為複雜,更應該尋求專業的醫師幫忙,依患者個人體質的差異,找出內、外病因為佳。

適度補充滋陰潤燥食物:黑白木耳、百合、山藥、蓮子、秋葵

平時注意改善手部乾癢龜裂,建議多喝溫水,補充身體水分。平時飲食調理可多食用芝麻、豬皮、大棗、海蜇皮、蓮藕、珊瑚草、黑白木耳、百合、山藥、蓮子、秋葵等助於滋陰潤燥的食物。並且忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

改善手部乾癢龜裂要滋陰潤燥,可以透過食用藥膳調理,建議飲用「歸杞滋潤湯」。

此外,可以透過食用藥膳調理,建議飲用「歸杞滋潤湯」。

【歸杞滋潤湯】:

材料:當歸2錢、枸杞3錢、熟地2錢、桂枝2錢、大棗10枚、雞腿一隻。

作法:先所有材料將放入中,加水蓋滿材料,放入電鍋,燉煮到雞腿熟透即可,再加些鹽巴調味即可食用。

功效:滋陰養血,改善皮膚粗糙、乾裂。

也可以中藥外敷,建議自製「紫雲膏」,可調理皮膚乾燥、皸裂、搔癢、脫屑。

【紫雲膏DIY】:

材料:紫草20g、當歸20g、麻油210g、黃蠟24克。

作法:

1.將紫草及當歸切細後,放入裝有麻油的鍋中(鍋子為不銹鋼材質),將鍋蓋蓋上,藥物浸漬於麻油中。

2.浸漬3至5天後,將裝有藥材的麻油鍋以文火加熱,加熱溫度不要太高,溫度約維持於120至140℃之間,熬煮時須均勻攪拌,避免燒焦。

3.熬煮約25分鐘後,用濾網去藥渣,留下藥油。

4.待藥油冷卻到80℃時加入黃蠟,攪拌至黃蠟溶解均勻。

5.將完成的紫雲膏分入小瓶中,放涼凝固,即可使用。

功效:補血養陰、潤膚止癢,可調理皮膚乾燥、皸裂、搔癢脫屑。紫草能涼血活血、解毒消炎;當歸活血養血、止痛;麻油能保濕滋潤肌膚、止癢。

使用方式:白天可直接塗抹於患部之外,睡覺前也能塗抹於容易乾癢的皮膚部位,猶如手足膜,可當作日常護膚保養之用。

注意事項:紫雲膏為有色藥膏,塗抹時應小心,避免沾染到衣物;而且此藥成分中有蠟,皮膚易對蠟過敏,或有潰爛傷口者不宜使用。

林雅瑩中醫師提醒,日常避免手部乾癢容易復發,應該注意以下保養要點:

1.手避免過度清潔,碰水前可先戴手套作防護措施。

2.沐浴或洗手時避免使用太熱的水或太刺激的清潔用品,避免過度清潔洗去應有的油脂保護;或沐浴或洗手完畢後即時使用乳液,或凡士林擦拭皮膚以保濕。

3.忌食海鮮(如:魚蝦蟹等)、辛辣刺激品、酒類發物,並避免以烤、炸方式烹調等,飲食宜清淡。

4.保持心情舒暢愉悅,避免急躁發怒。

5.不熬夜,避免傷陰產生虛火,加重皮膚乾燥的情形。

6.需注意有些慢性病也會皮膚搔癢,如糖尿病、甲狀腺功能異常、肝病、膽道疾病、腎炎、慢性腎臟病、腫瘤、癌症、疥瘡、濕疹、精神疾病,或情緒困擾等,都有可能引起,故必須先處理內科問題。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/49/51747

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