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不挑食 「食育」培養健康身心

優活健康資訊網/記者徐平 2017.04.25 00:00

(優活健康網記者徐平/綜合報導)如果孩子不重視「吃健康」的重要性,未來很有可能變成「膠囊世代」!孩子對食物的認識不夠,容易出現偏挑食、常選擇不夠健康的食物、或者以營養補充品取代原態食物,導致過輕、過重、肥胖等體位兩極化情形的孩童越來越多,長久來說對健康造成很大的影響。

吃東西不健康可能提升罹患慢性病機率

保健食品名目多,若三餐不花心力烹調、也不再咀嚼和品嘗味道,只是把各種膠囊錠丸倒進盤裡就輕鬆上桌、配水一吞,看似省時又方便,但卻會因此失去飲食文化、還有導致因缺乏部分只能從食物來的營養而營養不良。另一種可能是,因為不重視食物與營養的健康,吃東西不健康,而可能提升未來罹患慢性病的機率,導致各種膠囊(藥物)不離身的後果。

不挑食不浪費 透過「食育」培養健康身心

受限於午餐成本以及大鍋菜烹調方式造成對口味的限制,加上飲食教育不夠深入,根據台大亞太糧損資料庫,台灣一年浪費的食物,可以堆成60座101大樓(以放入90公分廚餘桶計算)。根據台北市餐盒食品商業同業公會統計,100所台北市公私立學校,一日就有10公噸廚餘量。

董氏基金會多年來積極於校園中推動「食育」,許惠玉主任分享,飲食教育對培養孩子的飲食行為是有正面影響的,曾有學校在持續2年食育後,讓學生平均每天多吃74克蔬果。合作的學校裡也有老師分享,自從孩子接受食育、學著自己種菜、照顧菜園後,對午餐不再挑食、也不會浪費食物、還會把青菜都吃光光,廚餘量也跟著減少了,透過「食育」孩子才能有健康的身心力。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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