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促進產後宮縮這樣做 6訣竅加速子宮恢復

華人健康網/圖文提供/媽媽寶寶 2017.04.22 00:00

振興醫院婦產科主任石光興指出,子宮是以「肌肉」為主而組成的器官,子宮收縮就是肌肉收縮。隨著懷孕週數增加、子宮變大、胎兒重量增加、羊水增多,子宮肌肉受到的張力漸增,便會產生收縮。

【促進產後宮縮.藥物使用】

什麼時候需要促進宮縮呢?石光興主任指出,產前促進宮縮目的是幫助胎兒分娩,產後則是幫助子宮內傷口復原與惡露排出,雖然都是促進宮縮,但目的不同也會有不同的作用,說明如下:

1.產前.間斷性給藥

間斷性意指收縮與不收縮的交互作用,通常生產前會使用促進宮縮的藥物,稱之為「催生」。催生之所以使用間斷性藥物,最主要原因是收縮會減少胎盤的血流,若持續收縮便會導致血流不足,造成胎兒缺氧。

2.產後.持續性給藥

持續性意指收縮不中斷,當胎兒娩出後,只需考量母體的狀況,為預防產後大出血,通常會在生產後直接給予持續性、強力收縮的藥物,但強力收縮會導致血壓上升,假使媽咪有高血壓的問題,就不適合使用。須改用間斷性藥物,再搭配其他物理方法以促進宮縮。

【促進產後宮縮.按摩】

一般而言,產後除了會給予藥物促進宮縮之外,最常見的方式是透過子宮按摩誘發子宮收縮,石光興主任指出,胎兒娩出後,護理人員會立即幫媽咪按摩子宮,以預防產後大出血。振興醫院專科護理師暨助產師鄭修芳指出,通常產後媽咪非常疲累,在產後2個小時~1天之內,護理人員會指導產婦的照顧者,透過正確的子宮按摩,刺激子宮、保持收縮。

【6方法.有助子宮恢復】

除了透過藥物和按摩促進子宮收縮,讓子宮能順利復原之外,注重產後充足休息、下床活動、飲食、子宮保暖,甚至是哺乳等,都有助子宮收縮。石光興主任表示,產後媽咪可透過以下方式強化子宮收縮:

1.休息

若身體過於疲累,肌肉收縮的力量也會較疲乏,石光興主任提醒,產後雖然要立即面臨哺乳、安撫寶寶、幫寶寶換尿布等嬰兒照護問題,但充足的睡眠與適當的休息,才能讓生理機能正常運作。

2.下床活動

生產後子宮內的殘留物也會影響子宮收縮,除了透過強力收縮幫助子宮傷口止血、排出惡露之外,下床走動有助惡露較快排出,相對也能幫助宮縮更順利。

3.營養補充

不同食物內會有不同的營養素,均衡飲食是最佳的飲食原則。為了產後子宮傷口復原較好,補充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢復。

另外,如果生產出血量較多,比較容易出現貧血問題,進而造成血氧不足,導致肌肉收縮疲弱,因此也應適量補充鐵質。石光興主任建議,孕期與產後可諮詢醫師,適時補充孕婦專用維生素。

4.避免攝取人參與高濃度酒精

石光興主任指出,人參和高濃度的酒精會抑制子宮收縮。他提醒,許多進補食物會使用酒精料理,因此,產後應避免全酒料理的食物,改用其他食物替代。

另外,人參也是進補料理常見的藥材,接近預產期和產後應儘量避免。

5.重子宮保暖.忌冰冷

保暖能促進血液循環、增加肌肉收縮力量,因此,產後可藉由熱敷改善子宮收縮不佳的問題,也能舒緩宮縮造成的疼痛。相反地,冰冷的東西會減緩宮縮,所以產後應儘量避免吃冰冷食物。

6.哺餵母乳

哺餵母乳時,透過寶寶吸吮的刺激,身體會分泌催產素。催產素不但會使大腦分泌腦內啡使心情愉悅,也能促進子宮收縮,因此,有些媽咪表示,餵母乳的時候較能感受到宮縮的疼痛。

※原文刊載於2017年04月號《媽媽寶寶雜誌》362期。

※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(www.mombaby.com.tw/)。

※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/18/51933

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