薑，是家家戶戶必備的辛香料，既能增進菜餚美味，也能祛風散寒、預防感冒，好處多多，但日前有女星產後血崩，懷疑是誤食薑絲所致，讓許多即將生產或正在坐月子的媽媽們擔心不已。究竟，產後坐月子，哪些食物要小心？中醫師傳授產後4時期的飲食原則，調理身子不NG！
女星產後2周大出血，誤食薑絲惹的禍？
日前，本土連續劇《甘味人生》的演員陳子玄在臉書PO文，提到產後2周抱著剛出生的兒子到醫院複診時無預警血崩，並強調不是產後惡露，因為血流量誇張到褲子馬上被染成一大片鮮紅色，之後跑去婦產科檢查，夾出8公分大血塊，醫師判定為前一晚食用鱸魚湯內的少量薑絲，才導致大量出血。
女星陳子玄在臉書分享自己產後2週出現血崩的經驗，並認為原因就出在「薑絲」。（合成圖片／取材自陳子玄臉書）
不過，陳子玄也說，自己平時生理期就對酒精有敏感的症狀，需要禁止使用酒精。同時也藉此經驗提醒女性朋友，產後2周後再食用薑絲、酒和麻油，以免造成大出血，以及可能因出血過多而昏倒的情況。
吃薑會產後大出血？中醫師：排惡露≠血崩
吃生薑會造成產後血崩，真的有這麼恐怖嗎？台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，薑有散風寒的效果，用麻油乾煸後食用，能刺激子宮收縮，幫助產後惡露的排出，但「產後排惡露」和「血崩」是不同的兩件事，過去產後婦女必喝的排惡露方劑「生化湯」，就含有老薑成分。
薑有散風寒的效果，用麻油乾煸後食用，能刺激子宮收縮，幫助產後惡露的排出。
另外，生薑本身不是藥，而是食物，以往幾乎沒聽過食物會造成產後血崩的情況，因此除非身上有傷口，或惡露太多，否則一般孕產婦只是吃一點點生薑，倒是不用過度擔心。比較需要注意的是「酒」，酒精有促進血液循環的作用，誤食可能造成出血變多。
產後子宮收縮好不好？算算排惡露時間
「惡露」是女性產後陰道所排出的分泌物，裡頭混合了胎盤碎片和胎膜等，從惡露排出的情況可以判斷子宮收縮好不好。
彭溫雅中醫師表示，一般來說，剛開始的惡露塊大如鴨血、顏色偏紅或暗紅，此時不建議大量使用薑、麻油或酒來進補，通常需等到10至14天後惡露慢慢轉變為淡粉色、微黃色或透明，狀似白帶，才可以使用；若14天後仍有惡露，代表子宮收縮不良，也可食用薑、羊肉等暖宮食材，幫助子宮收縮和排出剩餘惡露。
中醫坐月子分為4階段，每階段的調理重點都不同，且依據生產方式，建議的調理時間也有差異。
產後調理4階段 坐月子不NG
產後坐月子是女性調理體質的重要時機，彭溫雅中醫師表示，中醫坐月子分為4階段，每階段的調理重點都不同，且依據生產方式，建議的調理時間也有差異。自然產者每1階段約7天，剖腹產因多了一道腹部傷口，觀察和修復期較長，每1階段約為10天。
【產後調養4階段】
第1階段／排惡露：此階段的重點在於排除瘀血和補血，建議食物為紅豆、豬肝、紅糖水。
第2階段／助泌乳：產後氣血俱虛，加上產後哺乳的需求，因此可多增加補氣和健脾食藥材的攝取，例如黃耆、紅棗、山藥。另外，受到荷爾蒙的關係，哺餵母奶的動作本身就能促進子宮收縮，幫助排出惡露。
第3階段／補氣血：此階段以恢復子宮正常機能為主，因此調理多以補氣血為主。此階段可開始用薑、酒和麻油進行調理。
第4階段／強筋骨：此階段的重點在補骨，建議用杜仲入膳，或食用八珍湯、十全大補湯等，能補腎固精血，強健筋骨，並防治產後腰痠背痛。
