學童吃飯狼吞虎嚥 容易水桶腰高血脂
中嘉新聞/
9 年前
中嘉新聞記者 李依如/台北採訪報導
家長注意，不要讓孩子吃東西狼吞虎嚥，根據董氏基金會調查，吃飯速度快的孩子，腰圍容易比別人多胖11公斤，造成水桶腰，也因為腹部肥胖內臟脂肪堆積，長大後罹患高血脂、高血壓的風險，也會比一般人高出2到4倍。
學童吃飯狼吞虎嚥，小心容易造成肥胖水桶腰，根據董氏基金會調查顯示，吃飯速度快的孩子，有三成的比例，腰圍容易過胖，最多相差11公斤，也因為內臟脂肪堆積的問題，長大後罹患高血脂、高血壓的風險，也會比一般人高出2到4倍。
美國研究更發現，午餐時間少於20分鐘的學生，會比吃25分鐘的學生，少吃了13%的主菜、12%蔬菜，以及少喝了10%的牛奶，因此，董氏基金會呼籲，最好讓學童有足夠的時間用餐，吃東西細嚼慢嚥，幫助腸胃消化吸收。
董氏基金會更建議家長，吃飯的時間，每餐至少20分鐘以上，吃東西時不要邊看電視、電腦，或是玩手機，讓孩子專注在餐點上，也能夠避免消化不良，或是攝取過多熱量。
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