回到頂端
|||
熱門:

越來越愛「動」 上班族必看 2招舒緩手臂僵硬

滔新聞/ 2017.03.20 00:00
長期坐辦公室使用電腦,會造成手臂僵硬,讓SPACE CYCLE教練Janet來教大家,簡單幾個動作舒緩一下吧! 首先舉起你的右手,靠近你的身體,再將你的左手舉起,扣在右手,盡量將右手靠近你的身體,大約停留五秒,深吸一口氣放鬆。 記得右手要伸直,才能達到效果喔! 接下來將你的右手,手指尖點肩膀,大手臂上提,將你的胸口挺開來。 這個動作要配合呼吸,大約停留五秒鐘,深吸一口氣再放鬆,停太久小心同事以為你背在癢喔! 打電腦手臂僵硬?一起來做,記得右手做完要換左手喔!

社群留言