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國北護幸福日 BMI幸福指標協助民眾檢視

中央商情網/ 2017.03.20 00:00
(中央社記者許秩維台北2017年3月20日電)國北護今天舉行國際幸福日活動,提醒民眾別忘了注意心理健康,同時提出BMI幸福心指標,教民眾檢視自身心理狀態,還提供幸福秘訣,教民眾創造幸福。

國立台北護理健康大學,今天舉行320幸福人學院國際幸福日「植幸福、倡幸福」活動,會中發表幸福小書,介紹國際幸福日的由來,並提出BMI幸福心指標,教民眾檢視自身心理健康,同時邀請各界代表分享幸福宣言。

聯合國決議,2013年起,每年3月20日為「國際幸福日」,選擇3月20日作為幸福日,是因為當天是春分,白晝和黑夜一樣長,象徵不論身份、貴賤、貧富、種族等不同,普世平等共享幸福。

台北護理健康大學人類發展與健康學院長李玉嬋表示,學院包含嬰幼兒保育系、運動保健系、生死與健康心理諮商系等,涵蓋人從出生起點一直到終點的階段,因此學院定調為「幸福人學院」,希望促進人類在不同階段都能有全方位的健康。

根據聯合國去年「世界幸福報告」資料,台灣排名35。李玉嬋表示,台灣在幸福國家中排名不錯,人民卻不覺得自己幸福,不丹、冰島等國家並非經濟強國,卻在幸福國中名列前茅,反而美國從未擠進前10,這是因為幸福來源並非看經濟指數,而是社會氛圍,透過助人能讓人獲得內心滿足。

李玉嬋認為,過去大家比較專注身體健康,卻常常忽略心理健康,而心理健康是一個人是否幸福的重要決定因素,現在各國都在倡導「幸福學」,因此透過幸福小書,讓大家更認識幸福日,她也提出「正向幸福心指標BMI」,助民眾自我檢視。

幸福心指標BMI包含友善(Be-Friends)、正念(Mindfulness)、認同(Identity)3個面向,民眾可以藉此自我評分,監控日常心理健康指數,同時檢視自己是否維持良好的心理健康。

此外,幸福小書也提供10種幸福秘訣,包括身體健康和內心豐富、享受屬於自己的空間和時間、任何時候都有真正懂你的人、感染並點燃他人的希望、一顆自由喜悅和充滿愛的心等。

李玉嬋表示,未來每年3月20日將持續辦理幸福日活動,同時也將推動幸福養心站,結合藝術、育樂、樂齡體適能等各項活動,希望不只是「養身」,更要「養心」,助大家能兼顧身心健康。

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