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透過心肺有氧運動,展現出力與美的人生姿態

中央社/ 2017.03.03 00:00
(中央社訊息服務20170303 16:23:20)高衝擊運動著重在於利用大量的肢體訓練,使肌耐力達到一定程度上的強度,依照不同的運動程度可讓身體的肌肉及心肺達到足夠的運動量,過程中配合有氧舞蹈,音樂舒緩緊張的情緒和壓力,達到更佳的運動效果。

藉由音樂的節奏感及步伐的協調性,在運動過程中增進新陳代謝、肌耐力、爆發力,充分感受身體的解放。透過運動可以大幅提高自己的柔軟度、有效的增進心肺健康。臺南市救國團崇德終身學習中心將在3~4月安排「高衝擊心肺有氧」,每周二晚上19:10-20:10,邀請家齊老師設計一系列課程,刺激心肺功能強化自己的協調性及健康,讓您神清氣爽的迎接每一天!

學習有活力、生活更亮麗,臺南市終身學習中心將繼續伴您一起成長,洽詢專線:臺南市救國團崇德終身學習中心06-2678039或上臺南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw 。

訊息來源:中國青年救國團

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