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皮膚乾癢肝不好?春天養肝排毒,喝菊花枸杞茶

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2017.02.21 00:00

時序進入春天,皮膚乾癢最讓民眾困擾。中醫師指出,養肝排毒可改善皮膚乾癢,平日除應做好保溼、防曬外,建議皮膚乾癢的人,可多吃「清熱解毒利濕」的食物,如胡蘿蔔肉皮粥,或菊花枸杞茶等藥膳食療,緩解症狀。

中醫師羅明宇指出,立春之後,早晚溫差大,平時不容易流汗的人,皮膚毛孔會收縮得厲害,使體內的熱氣無法透過毛孔排出。這些熱氣的蘊積,容易導致皮膚發生「紅腫搔癢」等症狀,而養肝排毒則是春天重要養生法則。

潤燥養陰排毒 防皮膚乾癢

因為肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後, 轉化為無毒或低毒的代謝產物。因此在日常飲食中,可多吃潤燥食品,如白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、大棗,可潤燥養陰排毒,有助滋潤皮膚黏膜。

而平時皮膚就容易偏乾燥、發紅、乾裂、口乾舌燥,或是便祕屬火氣大的族群,最好避免食用麻辣鍋、燒酒雞與當歸雞等偏溫熱、辛燥的食品,也要少吃含酒的料理,且洗澡不宜使用太熱的水,以免皮膚的油脂被熱水沖洗,加重皮膚乾燥。

春天皮膚容易乾癢,利用清熱解毒利濕的藥膳茶飲,緩解症狀。

望聞問切 藥膳食療可緩解

中醫師羅明宇強調,皮膚乾癢的中醫治療,應看虛症多或是實症多,若皮膚乾燥、膚色淡,屬於虛症,應養血潤燥;但如已經搔癢嚴重,搔抓到皮膚紅腫又流津血、舌紅,且脈跳快速,則多偏實證,可採取清熱涼血的方式緩解症狀。

尤其年長者或是過敏體質的人,或糖尿病患以及肝腎功能不佳的患者,都屬皮膚乾癢的高危險族群,建議可用簡單有效的藥膳食療或是茶飲,幫助清解裡熱、養肝健脾,潤燥養陰排毒,緩解皮膚乾癢夢魘。

春季養肝 緩解皮膚乾癢

1.《菊花枸杞茶》

食材:用菊花15克,枸杞子15克,開水泡,有養肝滋陰作用,適合所有的人群。

2.《胡蘿蔔肉皮粥》

食材:胡蘿蔔150克、白芨15克、枸杞少許、海參30克、豬肉皮及白米各150克,熬煮粥。每日服2次,早晚各1次,有養肝健脾作用,適合所有的人群。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/51213

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