情人節吃甜點兼顧健康 國健署三招教民眾

中嘉新聞記者 李依如/台北採訪報導 明天就是西洋情人節，許多民眾會選擇吃大餐，或是送巧克力給情人，不過，想要浪漫過節日，又不影響健康，國健署特別提供民眾，吃甜點以及挑選商品的原則，避免攝取過多熱量，甜蜜歡慶佳節。 明天就是情人節了，許多情侶會選擇到餐廳吃大餐，或是品嚐蛋糕類的甜食，共渡浪漫的時光，不過，國健署提醒愛美的女性朋友，想吃美食也要兼顧營養健康，在點餐時，可以搭配一些新鮮水果，避免攝取過多糖份。 如果是挑選市售的蛋糕或是巧克力，要送給情人，國健署建議民眾，仔細看看包裝上的標示，選購熱量、脂肪及含糖量較低的產品，熱量最好不要超過540大卡，而糖份最好控制在22.5公克，相當於4到5顆方糖的量。 國健署建議民眾，和情人一起共享甜蜜餐點，適量就好，從多攝取天然蔬果、聰明挑選看標示，以及共同分享的三個原則，避免攝取過多的熱量，才能夠在渡過浪漫情人節的同時，也能夠享有幸福健康。