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快樂玩桌遊 有助老人遠離憂鬱

健康醫療網/記者林怡亭報導 2017.01.07 00:00
(健康醫療網/記者林怡亭報導)

要幫助老年人減少憂鬱,以及減低罹患失智風險,可以和他們一起玩桌遊!根據法國paquid世代研究指出,玩桌遊的老年人不但可以減緩認知上的衰退外,也能減少憂鬱出現;董氏基金會主任葉雅馨指出,尤其準備迎接春節假期到來,民眾可以在家多陪伴長者一起圍爐玩桌遊,一舉兩得。

常玩桌遊長者 失智風險少15%

這項研究計畫經過10年至20年後的追蹤發現,參與桌遊的人比不玩桌遊的人,罹患失智症的風險少了15%;葉雅馨指出,研究也從2987名參與者中發現,2,464名被列入非憂鬱狀態者,追蹤期間有718名被診斷有憂鬱症,即使調整年齡、性別、教育程度等選項後,相較於非桌遊玩家,在認知衰退和憂鬱症罹患率上都明顯下降。

玩桌遊防憂鬱 可增進和他人互動

因此,根據研究中可以發現認知功能評估為預測失智或憂鬱的主要因子;臺大醫院精神醫學部一般精神科主任黃宗正指出,桌遊可以幫助改善包括記憶力、注意力等認知功能,且能增加和他人互動外,對於參與者也較沒有限制,因此年長者若能透過玩桌遊的方式,也能同時改善注意力不集中、負向思考等問題。

桌遊方便攜帶 限制少、人人都可玩

研究中較無法偵測到認知衰退因素,但能證實玩桌遊的確能改善失智跟憂鬱的風險,尤其桌遊強調即時的樂趣,且方便攜帶又不受天氣影響,民眾可依照自己興趣選擇適合的桌遊,和家中長輩一起同樂,也能增進彼此親子關係。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30835

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