告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

你曾經擁有如珍珠透白無瑕、細緻光滑的肌膚。可如今在電腦輻射的摧殘下，皮膚漸漸失去往日的光澤與柔滑，整張臉籠罩著無精打采的黃氣，變得黯淡無光，甚至連蝴蝶斑都爬上了臉頰。

人的膚色、臉色會決定他人對其第一印象。膚色白皙給人乾淨俐落、辦事有效率的印象，而灰暗的膚色會給人陰沉、不好溝通的感覺。對著鏡子看一看，若你的肌膚已出現以下幾種情形，那麼就要開始努力改善膚質了。比如雖膚色並不黑，但是黯沉、發黃且乾燥，缺乏水分，彈性減弱。眼角下方有輕微細紋，眼角、鼻端等部位，容易在風吹日曬後及經期前產生白色皮屑，即使前一晚睡眠充足，皮膚在第二天仍沒有光彩。

膚色黯沉是每個人都可能面臨的問題，生活習慣不同、膚質不同、年齡不同，使每個人的膚況都不盡相同。睡眠不足或睡得太晚，新陳代謝不順暢，肌膚就會失去透明感，看起來黯淡無光。

當過度疲累或精神壓力過大時，肌膚的新陳代謝就會減緩，膚色灰黯、欠缺透明感的情況就更加嚴重。另外，抽菸產生的煙霧也會弄髒毛孔，令膚色變得更加黯沉。

【頂大拇指操】

右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓。之後換手做同樣的動作。

練習功效

這個動作能啟動身體組織功能消除疲勞，有助於改善膚色。

辦公室健康小技巧

★皮膚黯淡無光、粗糙等問題，也可能是缺乏營養所致，應適度補充足夠養分。對長時間使用電腦的上班族來說，電腦輻射會讓面部黯淡無光，應多吃蔬果，提高身體免疫力，減少輻射吸收。多喝水也能改善肌膚問題，讓肌膚變得自然白皙。若平時多嗜辛辣飲食，最好控制分量，盡可能少鹽、少辣、少刺激。

★挑選適合的潤膚產品，補充皮膚流失的營養，並做好防曬。不防曬會讓臉部變得黯淡、蠟黃，所以防曬絕不能偷懶。

本文出自高寶書版《天啊！90%的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽：消除焦慮，告別3C症候群，肩頸不再硬邦邦，體驗5分鐘驚人自癒力！》

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