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健康久久 每天記得對身體表達感謝

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.12.24 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)首先建議各位於日常生活中,培養對萬事萬物懷抱感謝之情的習慣。同樣的環境之下,有人終日怨天尤人、心情鬱悶地過活,有人將「謝謝」掛在嘴邊、懷著感激情緒度日;這兩種人所感受到的幸福程度差距極大,時間拉長一些,兩邊的健康狀況亦將變得大相逕庭。有一個關於感謝的訣竅。面對任何事都站在對方的立場,試想其心情。那麼便可發現自己蒙受了多大的恩惠。找機會一起練習看看吧!

感謝自己身體的每一個部位/

我們身體的所有器官每天努力不懈地工作。心臟盡力將血液推出、腸與胃負責消化食物並吸收營養、腎臟則努力地將身體不需要的廢物轉化成尿液以排出體外、雙手在學習或工作上幫我們很大的忙。而當我們要四處移動時,更少不了雙腳的支援。

請在每一天即將結束之時,例如晚上洗澡的時候,對構成身體的每一個部位道謝。不僅要感激內臟,也請試著向雙手或雙腳,以「謝謝你今天也努力運作,幫了我很大的忙」的話慰勞。

對魚一樣表達感謝/

蔬菜、水果、魚或肉都具有生命,我們接收了這些生命才得以存活。所以,在用餐時也該站在食物的立場考量,試著對「它們」表達感謝之情。舉例來說,假設看到晚餐的主菜是鹽烤秋刀魚,首先我們要試想「成為菜色之秋刀魚的立場」。如果我是這條秋刀魚,肯定是在海裡自在悠遊比較快樂。然而我卻被漁夫的網子給撈了起來,最後被端上餐桌。我想秋刀魚會因此感到「真遺憾」、「不甘心」、「好痛苦」吧!

這麼一來,當我要動筷享用秋刀魚時,難免會想對它獻上一句「秋刀魚,抱歉了」對吧?我接著再補上一句:「秋刀魚呀!你就進到我肚子裡、化為我的血肉,與我一起為世上的人們服務吧!」秋刀魚肯定會覺得很開心地想著:「太棒了,那我就跟這個人一起努力吧!」並且確實轉化為體內的營養、行遍全身,而食用秋刀魚的我亦將獲得更多精力。

不過,要是不願意這麼想,而只是顧著抱怨「這魚燒焦了,有致癌物。」、「這條秋刀魚冷凍過了,肉質也不是很厚實。」等,秋刀魚將頓失立場。「待我進到這個人的身體裡,我才不要成為這個人的血肉哩!我要馬上化為排泄物離開這裡。」總覺得秋刀魚會想如此宣言呢!

感謝腳踏車!?/

即便是沒有生命的東西,也請您對它表達謝意。我每天往返家裡與工作場所的醫院,全靠腳踏車。某天我才突然察覺到,當我結束工作、走到停腳踏車的地方時,發現腳踏車正在等著我來找它呢!霎時覺得它頗為「可愛」。

畢竟它可是一句怨言也沒有,一直待在這兒等著我呢!由於疼愛之情滿溢,我不禁拍拍坐墊,對它說了聲「久等啦!」接著我感受到腳踏車傳達出來的喜悅。待我坐上腳踏車、踩動踏板之後,它也「叮鈴、叮鈴」地開心奔走著。

「這個醫生,是不是腦子燒壞啦?」還請您千萬別這麼想。感謝是能在各種時機執行、用來確認自身幸福的行為。懂得表達感謝,包圍自己的世界將隨之變得更加美好。(本文摘自/我的生命只剩下一年/九韵文化)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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