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購物成癮問題

草根影響力新視野/ 2016.12.09 00:00
草根影響力新視野 文:喬依絲編譯 Photo Credit: geralt @ pixabay by CC0 Public Domain

現今時代各式各樣的購物網站豐富多元,加上信用卡申辦容易,使得網路購物變得非常容易。據報導指出,今年中國天貓雙11購物節開始不到7分鐘,成交金額即破了100億人民幣,2.5小時即破了500億人民幣,充分展現出購物網站的迷人吸引力,同時也突顯出人們對於「瘋狂血拼」的無力招架。

對某些人而言,當看到「大降價、5折優惠、限時一天」等字眼時,腎上腺素及慾望即立刻不自覺地節節升高,他們會想買更多、擁有更多、而且似乎永遠都不夠。治療師認為,渴望自購物中獲得滿足的狀況與酒癮、藥癮、食物成癮等問題不分軒輊。大部份的人只花不到一秒鐘的時間就做好了是否購買的決定,這往往是出於下意識的衝動,通常不會有太多的理性思考。在決定購買的瞬間感覺會非常好,一旦短暫的快樂感覺消失之後,就會開始出現類似吸毒者或是酗酒者再犯後的內疚感,然而內疚感又會促使下一次的購物渴望,在購物成癮者的內心中,即不斷出現著這樣的情緒迴旋 : 快樂、內疚、快樂、內疚、快樂、內疚…。

事實上,大多數人衝動的原因並不是真的因為被商品強烈吸引住,而是因為購物過程,當我們進入到最喜歡的商店或購物網站時,大腦就會開始產生更多的多巴胺,一種負責大腦情慾、感覺的神經傳導物質,傳遞興奮、開心及上癮的感覺,而這樣的情緒過程是很難戒除的,就像吸毒及酗酒難以根除一樣。

雖然如此,仍是有方法克服的,該如何在購物時成功擊敗大腦中的衝動慾望呢1. 不要急著看價錢以減少正特價但非必要之商品的吸引力

2. 可以的話,為了避免衝動購物,先回家想想,等到第二天再決定是否真的有需要下訂。

3. 如果不想成為銷售業者口中的大肥羊,建議上網購物時,只要鎖定預計選購的項目就好,不要再隨意瀏覽其他商品。

4. 若購物後產生的是滿足感而非罪惡感,將比較容易控制住未來的開銷。

5. 購物時有朋友的陪伴並不總是能夠幫忙抵擋購物的衝動,反而有時會增強購買慾望,要特別留心。

此外,有些精神疾病如憂鬱症、躁鬱症患者也會出現購物失心瘋情形,若是經由上述方法仍無法有效改善瘋狂購物的慾望,建議轉而尋求專科醫師的協助治療,必定會有顯著改善。

Reference :

Shopping a sale gives you the same feeling as getting high

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