糖尿病患三少一多飲食建議~假心安晚餐
華人健康網/華人健康網／特別報導
9 年前
糖尿病飲食慎入: 含糖量
白天都外食，今晚就吃個水果大餐健康又能減肥!
水果餐很健康!?您確定嗎
一大碗水果有75公克的糖
已經嚴重超過一整天的糖量囉!
*以每天需1800大卡熱量計算：成年人一天應攝取低於45公克糖；以三餐計算，
平均一餐不能超過15公克
糖尿病安心飲食原則建議
一天最多兩份水果，作好糖管理
3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議
少油 少糖 少鹽 多纖
