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孩子的免疫力從健康生活習慣累積!

健康醫療網/編輯部整理 2016.11.27 00:00
(健康醫療網/編輯部整理)

家中寶寶時常感冒發燒,爸媽擔心寶寶的免疫力是否不佳,才會讓病原體有機可乘?事實上,寶寶在3個月大之前,有媽咪留下來的抗體保護,但等到4個月之後,從母體接受到的抗體逐漸消失,且自己本身的免疫系統尚未發育成熟,如果這時候又常接觸人群,或外界較為不潔,病原體自然會接近,容易感冒發燒。

隨著年紀增、疾病刺激 抗體也增加

怎麼樣才算時常生病,怎麼樣又稱為免疫力不佳,是否有其評斷的標準呢?根據統計,一般正常的2~3歲小孩,每年生病約10次以內,隨著年紀增加,疾病一再刺激,體內抗體逐漸增加,免疫力逐漸增強,長到5~6歲時,每年大約生病約1~2次。

多喝水常運動 確保循環通暢

任何生物要長得強壯,一定要有好的營養,好環境。免疫系統運作,也是如此。血液淋巴循環,是把身體的護衛隊送到每一個地區去維持治安的通路,多喝水,常運動,確保循環運行通暢,免疫機動反應當然好。

從每次的感染累積不同抗體

充實軍備,累積抗體,也是增強抵抗力的方法。家長常抱怨,自從孩子上幼稚園以後,感冒頻頻。其實輕微感染,是給免疫系統擴充軍備的機會。現代家庭,孩子數目少,環境單純,上學之後接觸其他兒童,交換不同的病原,每一次感染就多存一些不同種類的抗體,一段時間之後,自然少生病了。

補充益菌有益消化及免疫

清潔自然的環境,讓我們感到舒服,身體的內在環境也應該如此。我們的血液因為有免疫系統把關,所以是無菌的,但是消化系統是半開放的環境,每天接受外來的食物飲水,因此,腸道鋪了一層地毯來隔離有害物質,這層地毯是腸黏膜。它的表面覆蓋與我們共生,無害的微生物,稱為正常細菌叢。其中有些菌種甚至有益消化和免疫作用,就稱為益菌。健康食品當中,有相當比例是利於益菌生長的營養素,例如寡糖,或者直接是益菌粉末。只要有利內在生態平衡的產品,至少是無害的,選擇的重點在益菌的含量和菌種。

生活習慣健康 自然遠離疾病

健康來自信念,落實在生活習慣。貫徹均衡飲食,適度運動,潔淨環境來促進健康,相信可以讓我們的孩子更遠離疾病的煩憂,健康快樂地長大。(文章提供/新竹國泰綜合醫院小兒科主治醫師 鄭清德)

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30173

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