糖尿病患三少一多飲食建議～燒餅油條好多油

台灣人最愛的道地早餐「燒餅油條」，你知道包含多少含油量嗎

燒餅7.2公克油，油條(半條) 9.6公克油；260ml豆漿=4.2公克油

以每天需1800大卡熱量計算：成年人一天應攝取低於60公克油

以三餐計算，平均一餐不能超過20公克

糖尿病安心飲食原則建議：中餐和晚餐建議以水煮為主，不要攝取油炸物以平衡一天的油量。

這樣吃最安心！3少一多才OK

符合美國糖尿病學會飲食建議：少油、少糖、少鹽、多纖

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