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一起來慢跑/科學訓練漸增實力 好用APP事半功倍

NOWnews/ 2016.10.20 00:00
參加路跑活動除自我突破,經常也是三五好友社交活動,但心血來潮突然劇烈運動相當危險,最嚴重恐怕威脅生命,平時訓練相當重要,如何記錄體能狀態、規劃漸進步驟、聯繫朋友相互鼓勵,其實手機APP都能辦到。

許多慢跑愛好者推薦APP就是Runkeeper,使用Google帳號註冊,輸入性別、年紀、體重等資訊就能開啟,藉由GPS訊號判讀位置,固定時間通報距離、配速等資訊,訓練結束能顯示消耗熱量,同時儲存訓練成果。

假如一個人運動訓練太無聊,Nike+ Run Club就是另一項選擇,同樣能追蹤儲存跑步資訊,按照目標設定訓練計畫,也可邀請親朋好友一起相互競賽,看誰積分比較高,能夠獲得冠軍寶座,簡單化介面能讓跑步時輕鬆操作。

另一項運動軟體Endomondo也有許多人推薦,不僅是跑步,還能記錄健行、走路、游泳等運動,每次運動都能定下目標,不論室內外運動也都能記錄成績,同時可以分享住家附近運動路線,如果相同路線跑膩了,可以看看其他路線增加運動樂趣。

馬拉松世界也是相當熱門慢跑APP,能夠顯示最近慢跑賽事,參與者能夠寫出經驗相互討論或是分享照片,當然相關運動狀態記錄分析也不會少,可以隨時觀看累積跑齡、個人總里程、年度里程、預定參加賽事等。

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