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拒當孤苦老人,三把金鑰助您通往健康晚美人生 富邦在地生活圈 銀光經濟及健康養生講座獲熱烈回響

工商消息/ 2016.10.05 00:00
繼「敗犬」、「腐女」、「魚干女」之後,擅長創造新詞彙的日本去年又出現一新名詞「下流老人」攻占各大媒體版面。「下流」並非歧視高齡者,而是點出社會老化嚴重的日本許多高齡者的現況。受到高齡、單身、少子化趨勢影響,讓這些過去可能也曾是中產階級的老人家,因老本不足、生病無人照顧而被迫過著下流(貧窮階層)的生活,不少老人一天甚至只吃得起一頓飯,還可能因付不出醫藥費而孤獨邁向死亡。即將於2018年正式邁入高齡社會的台灣,未來也可能出現越來越多同樣景況的長者。富邦人壽長期關懷社會趨勢與需求,觀察到高齡社會可能帶來的各項衝擊,即早已開始透過各項商品與服務協助民眾預防因應,期待打造台灣成為一個樂齡社會。為協助民眾及早規劃老後生活,為自己預約一個「樂齡、無齡」的未來,特於10/2(日)假台北文創大樓舉辦富邦在地生活圈-「高齡關懷結合銀光經濟及健康養生講座」。邀請到陽明大學健康高齡中心主任陳亮恭、富邦人壽經營企劃處執行副總經理李回源、長庚醫院護理師譚敦慈,分別透過遠離疾病、財務自由、吃出健康三把金鑰,協助民眾了解如何通往健康晚美的人生。 第一把金鑰:陳亮恭分享健康老化新觀念,逆齡翻轉老人的社會印象 此次舉辦的「高齡關懷結合銀光經濟及健康養生講座」由陽明大學高齡健康醫學中心陳亮恭主任的第一把金鑰「遠離疾病」拉開序幕,談超高齡社會的新健康概念。陳亮恭表示,台灣的老化速度驚人,預計將於2060年超越日本,並將是唯一可能超越日本老化程度的國家。面對老化的過程,他認為只要建立不老心態,保持活躍生活,就能有效健康增齡,延緩老化對健康的影響。他建議可透過健康抗老方式,預防身體活動功能(肌肉骨骼)、心智功能(失智、憂鬱)、感覺功能(視力、聽力、平衡感等周邊神經)的喪失。包括活躍參與社會,保持正常的人際互動,配合均衡營養攝取並加強蛋白質攝取,以及持續良好的運動習慣,就能幫自己打造一場滿意且高品質的無齡人生。 第二把金鑰:李回源建議分三階段準備安老財務規劃,自己掌握樂退人生 富邦人壽經營企劃處執行副總經理李回源則帶給民眾第二把金鑰「財務自由」,分享如何以全生涯需求及三階段(退休準備期/享樂期/安養期)滿足為概念,做好退休規劃準備,才能安享老年生活。李回源提到台灣邁向超高齡社會的速度較其他歐美國家快速,加上平均餘命增加,老後的日子越長,將有越來越多人得面臨雙老、獨居兼失智、失能的老後人生,應趁早建立正確財務規劃觀念。他建議民眾至少得從40歲開始準備,用三階段完善全生涯需求。第一階段準備期為40~60歲,此階段強調經濟安全,首重資產累積,應開始規劃退休專用的專款帳戶。第二階段享樂期為60~75歲,此時宜有穩定的現金流,以便支應可能產生的健康管理和醫療服務需求。第三階段安養期為75歲以上至終身,此時或許已經進入居家照護、在地老化階段,需要有完全自主性與無風險的現金流,甚至可以將累積的資產交由第三方機構代為管理,確保自己能得到完善的照顧。 第三把金鑰:譚敦慈分享健康長壽法則,三少一多遠離高齡疾病 第三把金鑰「吃出健康」由長庚醫院護理師譚敦慈分享,教民眾藉由金字塔式的地中海飲食結構及良好的飲食習慣,由內而外有效延緩老化,及早打造健康腦力存摺。譚敦慈提到想要吃得健康,均衡飲食絕對是不變法則,沒有不能吃的食物,更沒有能滿足身體全部所需營養素的單一神奇食物。除了均衡飲食,還應掌握「三少一多」的生活哲學,少油、少鹽、少糖、多動,就能減少心血管疾病、罹癌或失智症的機率。 譚敦慈建議,依據美國心臟醫學會每人每天油品攝取不超過2湯匙,以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,像美國醫學會僅建議2種油品:芥菜籽油、初榨橄欖油。此外亦應依照烹調方式所需油溫來選擇用油,例如煎魚應選擇油溫可達200度以上的油品,如葡萄籽油。至於鹽量攝取每人每日以不超過2400毫克的鈉為原則,糖的攝取更應節制,每人每日應不超過25公克(約等於5顆方糖量)。譚敦慈表示,糖是癌細胞的糖果,根據新加坡研究一週喝3次含糖飲料罹患胰臟癌風險可增加87%,亦有研究顯示含糖飲料會讓身體生長激素停止運作2小時。以國人愛喝的珍珠奶茶為例,根據《有機誌》及董氏基金會調查都含有很高的糖量,不可不慎。譚敦慈更於現場帶領民眾做健康養生操,告訴民眾動一動並不難,只要持之以恆,每個人都可以健康樂活。 富邦人壽積極推動各項高齡關懷計畫 協助民眾創造樂活人生 為了能將關懷高齡的概念推廣至全台每個角落,帶動社會上更多民眾共同關心參與,進而擴大創造全社會成為支持、關懷高齡長者的友善環境。富邦人壽不僅與中華民國老人福利推動聯盟合作全員守護天使計畫,建置全職場據點成為關懷高齡失智的友善好鄰居,並贊助防走失愛的手鍊;亦贊助陽明高齡醫學中心建置有助提升全民健康的「健康風險評估模組」,並將共同參與國際失智政策研究專案,針對高齡議題進行各項跨業合作。富邦人壽更整合集團服務資源,結合已推動邁入第五年的「富邦在地生活圈」活動,以「樂活人生」、「樂活理財」、「健康活力」三大系列為主軸,融合友善關懷高齡的核心價值,陪伴全台的保戶與民眾享受樂活人生。

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