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肯定自我 先「愛」一針

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.09.27 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)自我價值不能由別人來認定:你是有價值的,因為你認定自己有價值,如果靠別人來認定你的價值,那是別人的價值,你很可能罹患了一種社會通病,這種病稱為「自卑敗血症」,光靠打一針無法改善,現有唯一的治療方式是大量施予「愛自己」的藥劑。

獲得當下的快樂 首先必須學習愛自己

但也許正如社會上許多人一樣,你從小就認為愛自己是不對的,社會告訴我們要為別人著想,教會告誡我們要愛鄰居,似乎沒有人記得要愛自己,但如果你要獲得當下的快樂,首先必須學習愛自己,小時候愛自己是件很自然的事,但你也是從小就開始學習,愛自己是件自私或自負的事。

凡事先想到別人 才顯示你是「好人」

你學會把其他人擺在自己前面,凡事先想到別人,因為這樣才顯示你是「好人」,你學會避免出風頭,接受「好東西應該與人分享」等訓示,不管那些是你的寶物、珍品,或者父母親可能不會與別人分享的大人玩具,人們甚至教導你要「有耳無嘴」,以及「應該知道分寸」。

青少年期 自我懷疑的程度有增無減

小孩會很自然地認為自己既漂亮又很重要,但是到了青少年期,社會的訓示已經生根,他們開始極度自我懷疑,隨著年紀增長,自我懷疑的程度有增無減,畢竟你不應只愛你自己,這麼做的話,其他人會怎麼看你。

懷疑與自我否定會一直持續到成年期

這些躲藏在「禮貌」背後的規範,讓你把別人的判斷當作自己的判斷,代價卻是犧牲自己的價值,毫不意外地,這些懷疑與自我否定會一直持續到成年期,自我懷疑會如何妨礙我們?就是在「愛別人」的重要領域中,你可能會碰到困難,其實,愛別人與愛自己的程度有直接的關係。(本文摘自/為什麼你不敢面對真實的自己?:停止內疚、恐懼,別再製造藉口,過你想過的生活/如果出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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