坐骨神經痛不敢出遠門　中醫內外調理大幅改善

佑德中醫診所張賜興醫師指出，最近一位60多歲老先生因患有坐骨神經痛，一走路就從腰部沿著大腿、小腿痛到腳趾，尤其腳底痠痛、脹麻、硬木感，特別不適，導致至少3年不敢出遠門。為了治好這個毛病，老先生從傷科、骨科，復健科一直看到內科、心臟科、神經內外科，還是找不出病因，吃了許多藥，症狀仍未能有效改善，身心備感痛苦與焦慮。

轉介至中醫做詳盡檢查後，發現老先生的薦椎、腰椎滑脫，椎間盤第三、四、五節突出而壓迫神經，導致下半身氣血循環不通、才會出現痠、痛、脹、麻、硬等症狀。醫師建議他採用外敷中藥膏加以針灸、推拿法，再配合內服中藥活絡血氣，在細心調養3個多月後，目前老先生的症狀已經改善九成。 張賜興醫師表示，中醫和西醫或外科手術不同，初治療時無法明顯感到效果，但持續耐心治療1個月後，就能感覺疼痛減少約50%，再耐心治療2至3個月後，疼痛的問題多能改善九成以上。而且，只要有心治療，九成以上的患者都能得到想要的效果。但醫師也強調，病人應該避免熬夜和情緒壓力，因為熬夜和壓力容易導致睡眠不足而致肌肉緊繃僵硬，治療的時間上也會相對拉長許多。

張賜興醫師補充，腰椎退化、骨質增生（骨刺）、腰椎滑脫、椎間盤突出等，都是導致坐骨神經痛的主要原因。隨著年紀增長，原本的痠痛、無力、麻木等感覺會持續惡化，最嚴重可能導致下半身無法走動或癱瘓的可能。

除了老化引起的坐骨神經痛，因為運動、車禍、跌倒等外力撞擊對身體也會導致傷害，甚至包括壓迫性骨折等，如果在受傷時沒有及時治療，都可能在年老時造成身體的永久性傷害；另外，年輕人長期久坐不動看3C產品，也是導致現在20至30歲的年輕人骨骼關節提早老化的一大原因。

醫師建議，全身的筋骨都是「不動則退」，不管年齡或身體的狀況如何，平時就應該養成運動的習慣。老年人最好的運動就是健走，每天至少保持30分鐘運動，曬15分鐘太陽，可以增加肌肉耐力和骨質密度；平時多熱敷，也可以緩解身體肌肉的疼痛與緊繃感；飲食方面，建議多食用堅果類食物，與含鈣質及膠質的食物，就可補充腎氣、預防骨質疏鬆，並能持續改善肌肉痠痛無力的問題。