亞洲大學附屬醫院脊椎中心主任余榮光指出，年長者本身因骨質較為疏鬆，加上椎間盤硬化沒有彈性，一旦瞬間彎腰或扭動的壓力太大，就很容易造成脊椎壓扁的症狀。
余榮光表示，如果沒有立即治療，會造成壓迫情況更嚴重，出現駝背、神經壓迫、下肢麻痺等症狀，進而影響人際關係與心理健康，對長輩而言十分嚴重。
余榮光也建議，老人家無論是運動或搬運物品，事前都必須先熱身，並秉持舞蹈動作要慢、身體轉動角度要小，搬重物時，則務必讓身體盡量靠近物品，以雙腳出力，減少腰椎負重。
此外，可以穿著護腰，避免肌肉拉傷，平時則可以多吃補充鈣質食物，如豆類、奶類食品、黑芝麻、櫻花蝦、小魚乾等，都會比鈣片來得好。