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5感刺激腦 跳舞可防失智

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.09.04 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)認知能力提生訓練當中會進行各式各樣的嘗試,初次體驗的活動屢屢讓我束手無策,尤其是社交舞,羞怯感總會凌駕一切,使得身體無法活動自如,筑波大學附設醫院的日間復健課程當中,上午會進行認知遊戲「頭腦俱樂部」,然後要作柔軟體操,下午開始正式跳舞。

五感發揮作用 認知能力就會提升

舞蹈女老師沒有察覺到我現在的心情,精神奕奕的說明社交舞隊輕度認知障礙的復健多麼有效,跳舞時要配合音樂踏出固定的舞步,由男性帶領女性,假如是專家的話確實會跳得很高興,我心裡很清楚,當五感發揮作用後,認知能力就必然會提升。

握住的手高高舉起 換手及快速轉圈

男女人數加上女助理在內剛好都是14名,要面對面排成一列,手先要和舞伴寒暄及握手,即使年紀再老,但握住女性的手貼進身軀,還是會覺得難為情卻又不甚歡喜,接下來要聽從老師的指示練習,男士要按照教過的舞步,將握住的手高高舉起,換手及快速轉圈,最後在巧妙的將女士的身體緊貼在自己身邊。

跳舞會提升預防失智症的功效

女老師強烈的鼓勵讓我越跳越起勁,但當老師離開,交換舞伴之後,我卻踩到對方的腳,更糟的是我還試圖勉強轉圈,結果把那位女士弄疼了,舞蹈老師與朝田隆醫師的同事,似乎正在研究「藉由社交舞預防失智症的方法」跳舞確實會提升功效。

懷念過去的事情 也會提高認知能力

跟異性牽手和說話或許也會刺激腦部,我想以小學時跳的土風舞,當時還來不及與喜歡的女生湊成舞伴,音樂就結束了,害我覺得很沮喪,回想起來,這並不是甚麼愉快的經驗,像這樣懷念過去的事情,也會提高認知能力吧。

樂在其中 訓練才適合那個人

五花八門的認知能力提升訓練中,最有效的是哪一種?我還不知道答案,照理說會出現個別差異,果然還是能夠樂在其中訓練才適合那個人,假如社交舞的技巧有所提升,就能和女性結成舞伴,當然必定會開心盼望活動的到來。(本文摘自/我得了失智症:六十二歲記者現身分享,教你如何改善早期失智/健行出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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