挑這種伴侶　替你分擔解憂又長壽

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10 年前

▲挑這種伴侶，幫你分擔解憂又長壽。（圖／翻攝自網路）如果彼此不適合，兩人之間的爭吵便不休，那生活品質、睡眠品質能一直維持在好的狀態嗎？

最近刊登在學術期刊《Social Psychological and Personality Science》的一項研究指出，睡眠品質和愛戀中的快樂程度及安全感有很大的關聯，這意謂著擁有好關係的伴侶能帶給你更好的生活品質，反之則無甚至削減。

研究以問券形式向689名35至86歲的已婚同居男女進行調查，其中涉及伴侶互動、抑鬱焦慮徵狀以及睡眠品質做評估，更其中針對219位受測者，進行7天儀器監視睡眠數據。

研究結果證明，與伴侶有好關係的受訪者，可以有效提高睡眠品質以及焦慮徵狀，在面臨逆境時，能替你分擔其擾。專家也強調，安全感就是保持睡眠品質的最佳強效藥。更進一步推論，擁有好的生活品質及睡眠品質就有助於延長壽命和保持健康。

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