曾有許多研究指出，裸睡對身體益處良多，不僅能減壓、提升自信、皮膚變嫩、女性陰部減少細菌滋生、幫助男性製造精子，與床伴一同裸睡的話，還能夠提升免疫力。
美國「全國睡眠基金會」（ National Sleep Foundation）調查發現，只有12%的美國人祼睡。不過研究人員表示，裸睡對人體健康有益，建議脫去衣服睡覺，能讓你感到更舒適，達到更深層的睡眠，如果有床伴皆裸睡的話，還能提升免疫力。
紐約市西奈山醫學院助理教授德韋克（Alyssa Dweck）表示，裸睡可讓女性的私處呼吸，可阻止細菌滋生。對男性而言，裸睡可以調節體溫，更有利製造精子。
裸睡9種益處： 一、 舒適感，讓皮膚呼吸。 二、 對身材更有自信。 三、 能減少半夜醒來的狀況、減少夢遊。 四、 防止女性私密處孳生細菌。 五、 調節身體溫度，容易入眠。 六、 減少壓迫，讓血液得到良好的循環。 七、 有助於抑制食慾。 八、 肌膚接觸，有助於減少壓力和降低血壓。 九、 和床伴增加情趣，有助於增長性愛頻率。