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抓寶行動正夯 「三不三要」維護安全與視力

健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016.08.12 00:00
(健康醫療網/記者張玉櫻報導)

精靈寶可夢(Pokémon Go)手機遊戲開放台灣下載後,許多民眾瘋狂抓寶,但隨之而來的低頭族問題可要注意,國民健康署呼籲民眾在玩遊戲之餘,別忘了防範交通事故傷害,小心自身安全及「用眼30分鐘要休息10分鐘」的3010原則,保護眼睛則要避開在大太陽底下使用螢幕。

人身安全要注意

因應這股潮流,民眾應設定遊戲時間,並且勿過度查看手機,以免影響飲食、睡眠時間或荒廢了課業與工作。國健署建議父母主動了解並陪伴孩子一同遊戲,同時遵守道路交通規則之規定,以免妨礙交通同時防止事故發生。

三不三要 做好視力保健及安全防護

長時間盯著手機螢幕,可能會讓近視度數加深,同時在大太陽下尋寶,極可能因光線反射使得白內障及黃斑部病變的風險提高,因此抓寶行動,建議遵從國健署提供的「三不三要」,才能玩得開心健康。

一不:不進入危險區域,如馬路、火車鐵路沿線及航空管制區等。

二不:氣侯不佳時、天色太暗時,不外出抓寶,以維護自身安全。

三不:不單獨戶外行動,應結伴同行,互相提醒注意路面及周遭環境安全。

一要:要保持對環境的警戒,切莫一直低頭專注手機螢幕,而忽略人身安全,讓自己落入危險中,或給歹徒有侵犯的機會;室內玩寶可夢,也應注意安全,以免跌倒。

二要:要遵守3010原則,務必掌握用眼30分鐘,休息10分鐘。

三要:要有適當的視力防護,避開上午10時至下午2時之強烈陽光照射時段,若紫外線太強時,建議戴遮陽帽或太陽眼鏡,並補充適量水分。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28577

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