方塊踏步運動防老 台北悠活館免費體驗
中央社/
9 年前
（中央社記者顧荃台北10日電）台灣邁入高齡化社會，台北悠活體驗館引進日本為銀髮族設計的「方塊踏步」運動，17日與24日舉辦免費體驗活動，每場20人，歡迎民眾當天現場報名參加。
台北市衛生局與大同大學今天在花博悠活體驗館共同舉辦「方塊踏步」種子教師培訓，希望藉由推廣該運動，提升銀髮族生活品質，上午並邀請發明人之一的重松良祐親自授課，將透過8堂課培訓出講師，成為推廣方塊踏步的種子教師，以協助促進社區高齡者的健康。
台北護理健康大學運動保健系主任彭雪英說，方塊踏步運動（Square－Stepping Exercise，SSE）2001年時由重松良祐等3位日本學者共同開發，是新興的室內團體運動。
彭雪英表示，方塊踏步是從頭到腳尖的全身協調性運動，動作從簡單到繁複、反覆進行，需要專注精神，有助提升老年人注意力、強化體能與認知功能，能降低老年人跌倒的風險、改善生活品質，與減少失能及降低慢性病及心血管疾病的風險。銀髮族藉著參與活動，增加社交機會，也能避免憂鬱症。
台北悠活體驗館將在17日與24日下午3時到4時30分舉辦「方塊踏步」免費體驗課程，每場20人，歡迎民眾當天現場報名參加。
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