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點心好肥 女隱藏性肥胖纏身

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.07.25 00:00

(優活健康網記者徐平/綜合報導)我國成人體重過重問題堪憂,其中久坐、外食、少運動,身體不停吸收再製食品,又缺乏活動以致過重問題是一大隱憂,肥胖問題不只會造成體能衰退,除了會引起三高、糖尿病的症狀,更可能導致男性功能障礙,女性不孕等症狀,因此,健康管理是肥胖族的首要工作。

肥胖成慢性病 盛行率逾3成

肥胖問題已經成一種慢性病,根據國民健康署調查研究發現,台灣成年人過重及肥胖盛行率竟高達3成以上,台南市立安南醫院醫師林瑞模表示,體重過重不僅是美觀的問題而已,還會造成許多心血管疾病、高血壓、糖尿病、高血脂等健康問題,國人每年因為這些相關疾病的醫療支出也正快速上升當中。

愛蛋糕、馬卡龍 女性多隱藏性肥胖

隱藏性肥胖,即體重及身體質量指數(BMI)皆維持在正常標準,但是體脂肪超標,多發生於女性身上,女性喜愛的蛋糕、馬卡龍等精緻點心,加上核桃、杏仁等堅果類食品,都屬於隱藏性高油脂的食物,不但會導致攝取過量的營養,也會使身體造成負擔。

外食族 需水果、蔬菜協調

臨床營養科營養師王儷瑩強調,肥胖需透過飲食及運動調整,現在大多數民眾因工作繁忙,3餐幾乎都吃外食,沒有水果或蔬菜來協調飲食,因此飲食選擇顯得特別重要,若沒有正確知識貿然減重,復胖時將會更加可怕。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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