為了給家人更好的生活，爸爸總是像超人一般拼命工作，每天晚歸不說，連假日都要加班，長期過著精神緊張、壓力龐大的日子。因此，很多爸爸都有白天頭痛、晚上失眠的困擾，讓人好心疼！除了盡量找時間休息，也可以使用針對人體穴位而設計的頭部按摩器輔助，用按摩和熱敷的方式放鬆肌肉，幫助改善失眠和頭痛。
頭痛分兩種 失眠壓力是常見原因
長期失眠和頭痛，不但會讓老爸不舒服，長期下來也對健康相當不利。breo養生顧問羅珮琳中醫師表示，頭痛大致可分為一般頭痛和偏頭痛，前者就像中了緊箍咒一般，感覺頭上有一條橡皮筋緊緊圈住，因肌肉緊張而頭痛；後者則是頭的單側非常痛，甚至會有畏光、噁心、嘔吐等反應。
頭痛原因相當複雜，偏頭痛的病因也還不明確，但是，睡眠不足、壓力、姿勢不良、肩頸痠痛等都是常見的影響因素。其中，失眠又可分為暫時性和慢性兩種，若只因隔天要檢討業績而睡不著，屬於暫時性失眠，如果本身個性容易焦慮而導致不易入睡，則屬於慢性失眠。
適度按摩眼周和頭部的這些穴位，可以幫助放鬆肌肉、舒緩頭痛困擾。
眼睛疲勞釀頭痛 輪班工作易失眠
另一方面，許多爸爸的工作是輪班性質，作息不正常，也很容易失眠，結果導致隔天上班時頭痛，晚上又更難入睡，形成惡性循環。此外，工作長時間使用電腦，空檔又常滑手機，過度使用3C產品導致眼睛疲勞，而視神經與腦部相連，也會間接引發頭痛。
按摩熱敷真好用 選對穴位放鬆肌肉
想要舒緩頭痛、避免失眠困擾，除了提醒爸爸多休息，不妨再建議老爸透過按摩和熱敷的方式舒緩頭部、眼部緊張，幫助這兩個部位的肌肉放鬆，緩解疲勞，而使用頭部按摩器就能達到這個輔助效果。
羅珮琳中醫師表示，頭頂的百會穴及其四周相距一寸的四神聰，還有後腦的風池穴，都是很適合用來放鬆肌肉、舒緩頭痛的穴位。百會穴是重要經絡匯聚之處，按摩此穴可增強體力和精神，風池穴則因連接頭部和肩頸，按摩此穴可同時放鬆肩頸肌肉，幫助改善頭痛和失眠。
另外，若是針對眼部疲勞的舒緩，則可以按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、太陽穴等，搭配熱敷一起進行，可藉此促進血液循環，減少眼部痠痛導致的頭痛。肌肉放鬆了、頭痛舒緩了，自然對於安穩入睡也有幫助。
頭部按摩器輔助 按摩抒壓很輕鬆
按摩好處多多，但自己用手按摩很費力，拿熱水袋熱敷也不方便，尤其男生可能較怕麻煩，爸爸的時間又寶貴，建議可選擇特殊設計的頭部按摩器，針對頭部、眼部的特定穴位進行揉壓、振動、熱敷等按摩，簡簡單單就能抒壓和放鬆。按摩器遵循推拿和針灸概念，模擬按摩師親手按摩的技術，讓爸爸在家就能享受專業、高品質的抒壓體驗。
利用專業的頭部按摩器輔助，揉壓眼部和頭部穴位能幫助肌肉放鬆。
三大重要設計 頭部按摩好抒壓
頭部按摩器之所以有助舒緩疲勞，是因為有三個重要設計：
(1)頂部：獨創的頂部按摩設計，可以針對頭頂進行揉壓和震動。我們的頭頂有一個帽狀腱膜，就像一頂帽子罩在頭上，壓力大的時候會繃緊，而按摩器可透過氣壓的變化按摩放鬆，達到抒壓效果。
(2)後腦：後腦勺的穴位如：風池穴也可以按摩得到，抒壓更全面。
(3)眼部：按摩頭部的同時還可按摩眼部，一機兩用，而且航空鏡面讓爸爸在按摩時，也能看到外部環境。
其實，不只爸爸可以使用頭部按摩器，因按摩器具有可調節旋鈕，可根據不同的人調整頭圍，一機可以全家共用，與爸爸共享抒壓體驗。另外，按摩器採用高性能的鋰電池，充電一次可以使用多次，經濟又環保。更棒的是，充電器適用國際電壓，即使爸爸到國外出差，也可以帶著頭部按摩器出國，不必擔心充電問題。
今年父親節，與其帶爸爸吃大餐，容易增加腸胃和腰圍負擔，不如建議爸爸嘗試專業的方式做頭部按摩，過個不一樣的父「輕」節！
