嚇！腰圍破90公分　雙北逾36萬熟男挺大肚

男性腰圍一旦超過90公分以上，罹患代謝症候群的機率就增加2.7倍。國內有健診門診分析數據發現，近5年腰圍超標男性，從每10人有3人，激增到首度超過半數，依此推算，雙北地區年屆更年期男性就有約36.7萬人是「大腹翁」，腰圍破百男性不減反增。

哈佛健診抽樣統計100年到104年間，共2038名、大台北地區46至60歲年屆更年期的男性腰圍，發現在5年間，腰圍超過90公分的大腹翁，從每10人有3人超標，增加到有一半以上的人腰圍超標。

哈佛健診中心院長納祖德表示，據此比率，以雙北地區46至60歲男性約73萬人推算，有超過一半、約36.7萬人腰圍不符健康原則，且進一步分析數據發現，每人平均超出約5公分，超標數字合計達到21公里的半馬距離。

納祖德說，統計更發現，腰圍失控超出100公分者，從5年前的平均104.69公分，已經達到105.76公分，增加了1.07公分，罹患高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的危險性也隨之增加2%至6%。

納祖德表示，這個年齡層的男性多數不在意身材外觀，認為自己的新陳代謝減弱，不可能減重，導致情況惡化，除非因為罹患如癌症等重大疾病才有可能促使這個族群改變體重、增加運動。

納祖德提醒，男性腰圍不應超過90公分、女性不應超過80公分，久坐不動是造成現代人腹部肥胖的元凶，要消除腰圍，唯一方法是少吃多動，建議每坐30分鐘到1個小時，就應該起身活動一下，平時上下班時多走路、爬樓梯，每星期都要維持3到5次、每次約1個小時的中、強度運動習慣，例如快走、騎自行車、游泳等。