新光醫院急診醫學科主治醫師張志華表示,前天一名20多歲男性和朋友中午騎單車上陽明山,烈日曝曬加上沒注意散熱、休息,騎到一半感到頭暈、肌肉酸痛,緊急送醫發現已熱衰竭,引發橫紋肌溶解。
張志華說,大熱天如大量運動且沒有適當散熱,很容易出現虛脫、頭暈、脫水、血壓低、心跳快、噁心嘔吐等熱衰竭症狀;此外,肌肉蛋白也可能過度釋放到血液中、阻塞腎小管,引發「橫紋肌溶解」,嚴重恐有生命危險。
如民眾要在大熱天下運動,張志華提出3點建議,首先切記隨時補充水份,並帶條毛巾擦水散熱;如出現頭暈等不舒服症狀千萬別硬撐,應儘快到陰涼的地方休息,躺下將腳抬高可紓緩頭暈。
不少人一運動完愛大口喝冰飲消暑,張志華呼籲千萬別這麼做,他表示,身體得靠血管擴張來散熱,一旦喝冰水、吃冰,會讓血管急速收縮,反而更難散熱,切記喝溫水就好。