流汗是祈禱，是奉獻內心最深處的自己。汗是聖水，是念珠，是釋放你的過去的液態珍珠……汗是一種古老而普世皆有的自我療癒。──加貝里爾‧蘿絲（Gabrielle Roth）
我一直篤信要「化嫉妒為好奇」，所以有一陣子，每當我在街上遇見體態健美的人，都會問他們是什麼激勵他們持之以恆地運動。（沒錯，我真的會在路上把陌生人攔下來採訪，直到現在仍為了林林總總的主題這麼做。）在獲得數十位受訪者的答覆後，我不禁注意到，從來沒有一個人說「燃燒熱量」或「減重」。
他們的第一個答覆幾乎都是運動帶給他們情緒上的益處，身體的益處居次。人們一再回答出類似這樣的答案：「運動能幫我減壓」、「那是我自己的時間」或「運動後的感覺總是比較好」。
久而久之，這些相當一貫的回應讓我了解，我未曾真正給運動機會。我太忙著批判自己，以致無法感受活動筋骨帶給我情緒方面的益處。我開始好奇，如果動一動身體跟拍打術一樣，本身就是一種療癒方式呢？倘若我把運動視為一種靈性經驗，動一動身體的感覺會不一樣嗎？
在我的減重之旅的那個時間點，我很清楚是哪些信念和模式使我留住體重。我桀驁不馴、勇敢而堅定，但常壓抑真實自我來取悅他人。結果就是我害怕在世界占一席之地，所以我在龐大的身軀裡低調行事，希望那個身軀能保護我抵禦我已經感受到的痛苦。
當我開始針對抗拒運動的心態做輕拍，可以用全新的眼光看待運動，我已然明白，運動是我療癒之旅的必備條件。不久，我去上了跆拳道課，親自實現了那個信念。上課期間，我第一次覺得在我的身體裡發掘自己的力量和聲音。我了解我可以把能量放出身體，而非老是吸收別人的能量，這對我來說是個巨大的轉捩點，而課程結束時，我覺得自己擁有前所未有的力量。
跆拳道很快成為我處理憤怒這種令我深以為恥的情緒的方式，瑜伽則教我如何傾聽身體的聲音，以及「跟著感覺走」。每次下課時，我常覺得那對我的靈魂比身體更好。
了解這點很重要：身體不動，我們就不可能感受到我們真實的力量和本質。運動，一如拍打術，有助於我們處理情緒。在運用拍打術清除和釋放關於運動的限制性信念之後，我們可以透過運動本身獲得更深層的療癒。運動不是為了達成什麼終極目標，那是一種活在當下、讓我們連結自我、我們的身體和力量的體驗。
【運動的十大理由】
過去我常在街頭攔下路人，採訪他們為什麼運動，現在，既然我跟他們一樣了，我想我也來分享一下，為什麼認為活動筋骨很重要：
理由1／誠如我的朋友艾琳‧史塔特蘭所說：「身體動起來，就等於人生動起來。」我一再見證這句話對我和我的人生有多真確。每當我覺得「卡卡的」，就知道我該動一動了。
理由2／運動是向身體表達謝意，感謝它為我所做的一切。
理由3／運動讓我覺得跟身體與它的智慧連成一氣，幫助我作出更好的決定，讓我覺得處在最佳狀態。
理由4／運動的時候，我比較聰明，也比較有創造力。（研究支持這點；運動能讓血液進入腦部，刺激大腦的創造力中心。）
理由5／運動對我來說是種靈性經驗，就像具象的祈禱或會動的冥想。
理由6／運動讓我覺得自己強壯、自信、美麗和性感，是一股不可小看的力量。
理由7／運動協助我活在當下，而這使我感覺平靜。
理由8／運動是我對自己展現愛的一種方式，當我運動時，我不斷提醒自己，我配得上自己的愛。
理由9／運動讓我覺得調皮而精力充沛。
理由10／運動讓我發自內心覺得自己強而有力。
發現這裡遺漏了什麼了嗎？妳在我的清單上看不到「燃燒卡路里」和「減重」的蹤影。
妳為什麼選擇運動呢？是想要感覺跟孩子在一起時更有活力、更調皮？想要在生命中體驗更多創造力和生產力？可能是什麼鼓舞妳起來活動筋骨呢？儘管寫下妳自己的「我運動的主要理由」，如果發現新的理由，隨時補上喔。
本文出自皇冠文化《拍一拍，就能瘦》
