吃完東西後肚子常常悶著一股氣，不上不下的，嚴重還會胃痛、腹痛，嚴重影響下午的工作狀況。中醫師表示，胃會脹氣代表負責消化、吸收、運送營養的「脾」系統出了狀況。想要養脾緩解胃脹氣不適感，飯後不妨飲用中醫茶飲，或按摩穴道，幫您終結惱人的脹氣症狀。
胃嘟嘟脹氣 脾運化出狀況
中醫師蔡光前表示，胃脹氣是「脾」系統出了狀況。首先要強調是，西醫的「脾臟」是免疫系統的一部分，但中醫的脾並不是指「脾臟」，中醫的「脾」包含整個消化系統。一般來說，「脾主運化」脾負責消化、吸收食物和運送各種營養物質，當脾的功能不好時，便會出現腹脹、腹痛，或是食慾不振等症狀。一般來說，以下這些族群，較容易有胃脹氣的困擾：
族群1／便祕者
平時有便祕症狀的民眾，因為宿便堵在腸子中，吃進去的食物，消化後無法順利進入大腸，持續在腸胃中發酵產生氣體，容易有脹氣的狀況。
族群2／飲食習慣不良者
吃飯吃太快，一餐時間少於15分鐘、或是吃太飽、邊吃飯邊講話、甚至情緒緊張，都會引起脹氣。另外，食用不好消化的食物，例如糯米類、高油脂或是甜食，以及嚼食口香糖也容易脹氣。
族群3／乳糖不耐症者
食用乳製品或喝牛奶會腹瀉的人，可能患有乳糖不耐症。這類人因為體內缺少分解乳糖的酵素，腸道細菌分解乳糖時會產生大量氣體，造成脹氣。
族群4／鼻子過敏、鼻涕倒流
鼻子過敏的人晚上睡覺時，會不自覺用嘴巴呼吸，而吞入較多空氣，造成胃脹氣；另外，鼻涕倒流會把帶有發炎細胞的鼻水吞下肚，腸胃道較脆弱的人就容易脹氣、腹瀉。
中醫師蔡光前建議，有胃脹氣民眾，吃完東西後，飲用以下2道茶飲，能緩解脹氣引起的腹脹、腹痛。此外，還可以按壓3個穴道舒緩脹氣不適感。
【2茶飲緩胃脹】
狀況1／吃太油、吃太飽脹氣
材料：陳皮一錢、山楂一錢、水一個馬克杯的量。
作法：將水煮滾後，再將陳皮和山楂丟入滾水中煮5分鐘，放溫後去渣代茶飲用。
功效：消食化積、理氣和胃，可緩解因為消化不良引起的腹脹、腹痛。
狀況2／天氣冷胃痛、脹氣
材料：肉桂一錢、乾薑一錢、水一個馬克杯的量。
作法：將水煮滾後，再將肉桂和乾薑丟入滾水中煮5分鐘，放溫後去渣代茶飲用。
功效：暖胃，可緩解虛寒體質的人，天冷容易胃痛、脹氣。
【3穴位消消氣】
中醫師蔡光前指出，想要舒緩胃嘟嘟不舒服的不適感，可以按壓以下穴位：
按摩方式：以指腹按壓5秒後停1秒，有微微痠脹感即可。
次數：每次約3至5分鐘，每天可按2至3次。
1.《中脘穴》
穴位：在肚臍正上方約4指寬處。
功效：提升氣血循環，舒緩胃脹氣。
2. 《內關穴》
穴位：手腕横格纹以上三個手指寬，兩條肌腱中間處。
功效：增強腸胃蠕動，降逆、止嘔。
3.《足三里》
穴位：將食指放在膝眼上，其餘三指自然貼近小腿，無名指下緣所到之處。
功效：消脹氣、助消化。
