「上班打卡制、下班責任制！」高壓的工作型態，讓你全身硬邦邦，這裡痠、那裡痛，睡也睡不好？中醫師表示，想要擺脫因壓力而起的身體不適症狀，其實不難。除了克服壓力來源外，適度飲用有助舒肝解鬱、鎮靜安神的中醫茶飲，就是相當不錯的調理選擇！
壓力來襲別輕忽！當心傷肝腎，健康亮紅燈
陳玫妃中醫師表示，外在壓力會對人體帶來這麼大的影響，主要與其會傷肝腎、氣血，影響人體陰陽平衡有關。事實上，中醫理論認為，肝藏血，有維持人體血液循環正常運作的作用。因此，當壓力來臨，造成肝氣鬱結時，便會血液循環、代謝變差，血液無法正常被運送到頭部，引發頭痛、肩頸僵硬等問題。
當壓力來臨，造成肝氣鬱結時，便會血液循環、代謝變差，血液無法正常被運送到頭部，引發頭痛、肩頸僵硬等問題。
壓力除了會影響肝臟的作用外，在精神情緒不佳的情況下，更會使腎陽失去平衡，進導致內分泌運作發生異常。特別是，陰陽不平衡的狀態下，同時也會對自律神經產生干擾，造成晚上難以入睡、易醒等症狀，嚴重影響睡眠品質，不可不慎！
不讓壓力找碴！女中醫推3抒壓飲
為避免上述症狀反覆發生，針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒，以及偏頭痛、失眠等3大問題，陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲，提供大家參考：
針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒，以及偏頭痛、失眠等3大問題，陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲，提供大家參考。
★舒肝茶
材料：柴胡1錢、百合2錢、鬱金2錢。
作法：
1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。
2.以800c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。
效果：
柴胡，能疏散退熱、疏肝解鬱；百合，性甘、微寒，能清心安神；鬱金，則有利活血行氣止痛、解鬱清心。上述藥材合用，有助於改善壓力引起的煩躁、緊張感，穩定情緒。
★補氣飲
材料：川芎2錢、當歸1.5錢、防風2錢。
作法：
1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。
2.以800c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。
效果：
川芎，有活血行氣、祛風止痛之效，對於改善頭痛不適有不錯的效果；當歸，能鎮靜、鎮痛、抗缺氧，以及補氣補血的作用；防風，則有助於驅風，促進頭部、肩頸血液循環。適度飲用能緩有利放鬆肌肉、改善偏頭痛不適。
★安神飲
材料：茯神2錢、合歡皮2錢、龍眼乾0.5錢。
作法：
1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。
2.以800c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。
效果：
茯神，有鎮靜安神的作用，可改善心神不安、健忘、失眠等症狀；合歡皮，有解鬱舒肝之效，有助緩解情緒壓力；適量的龍眼乾則有補益心脾、養血安神的功效。一同沖泡飲用，對於改善壓力失眠有不錯的效果。
