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保持健康生活習慣 美2.7%成人做到

中央社/ 2016.04.02 00:00
(中央社記者顏伶如波特蘭1日專電)俄勒岡州立大學研究調查顯示,全美成年人中只有2.7%達到保持健康生活習慣,亦即達到「適度運動」、「飲食均衡」、「不抽菸」、「將體脂肪控制在標準範圍內」4大目標。

在這項研究當中,研究人員根據「全國健康營養研究調查」(National Health and Nutrition Examination Survey)的4745名成年人,分析每個人的運動、飲食等習慣,並透過抽血樣本分辨吸菸者與非吸菸者,體脂肪則透過X光技術進行測量。

對於「保持健康生活習慣」的定義,研究人員界定的具體目標分為4大項,包括「適度運動」、「飲食均衡」、「不抽菸」、「將體脂肪控制在標準範圍內」。

「適度運動」代表每週從事中度到激烈運動至少150分鐘,「飲食均衡」的界定來自於美國農業部對於健康飲食的建議標準。

統計顯示,全美成年人當中只有2.7%真正做到符合4大目標的健康生活習慣。做到2項目標的美國成年人約37%,約有34%成年人只有做到1項目標,4項目標完全沒有做到的則有11%。

主持這項研究的俄勒岡州立大學(Oregon State University )公共健康與人類科學學院副教授史密特(Ellen Smit)在聲明中指出,研究目的並不是要大家都當馬拉松跑者,「但維持健康生活習慣的民眾,人數實在太少,這個結果頗讓人吃驚。」

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