回到頂端
|||
熱門:

每27分鐘有1人死於心臟病

健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016.03.25 00:00
(健康醫療網/記者張玉櫻報導)

根據衛生福利部103年死因統計,心臟病是國人第二號殺手,平均每27分鐘就有1人死於心臟病。另依據國民健康署102~103年調查,18歲以上民眾高血壓盛行率為23.7%,以103年底全國18歲以上人口估計,亦即平均每4個人就有1個人患有高血壓。高血壓失控除了是造成主動脈剝離最重要原因之一,還會造成心臟病、中風等心血管疾病。國民健康署邱淑媞署長呼籲,高血壓病人一定要遵照醫囑規律服藥、定期回診,更要定期測量血壓及做好飲食控制。

做好保暖 若有不適儘速就醫

每當氣溫驟降與濕冷時,易造成血壓升高,可能增加心臟病及中風急性發作的機會。邱淑媞署長提醒民眾,春季氣候多變,日夜溫差大,罹患心血管疾病者、年長長輩及肥胖等族群,一定要做好保暖工作,如有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀,或是臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆,一定要儘速就醫。

救心7行動 給自己一顆健康心臟

損害心臟健康的危險因子都能夠透過良好健康習慣加以預防,國民健康署提供「救心7行動」:「控三高」、「拒菸」、「挑食」、「多動」及「健檢」,幫助國人遠離心血管疾病的威脅:

1.控三高減風險:有三高問題,更應妥善控制病情,定期量測及記錄血糖、血壓、血脂肪數據,如需用藥,遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。

2.拒菸保健康:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸都會增加心臟病的風險,吸菸民眾要立即主動戒菸。只要下定決心戒菸、拒菸以及避免親友暴露到二手菸的危害,就是重拾健康的開始。

3.挑(好)食:挑選低鈉飲食(減少鹽份攝取)有助血壓控制、選好油(拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪,選天然植物油),以及多蔬果、堅果、糙米類食物。

4.多動有活力:維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動,包括走路、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。可以從每天運動15分鐘開始,再逐漸延長運動時間,多動多流汗,對身體健康益處多。

5.健檢早發現:利用國民健康署提供40~64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,以期及早發現身體異常,遠離疾病威脅。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26223

喜歡本文請按讚並分享給好友!

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

社群留言