病菌隨處亂傳 防流感有撇步

流感感染疫情已經趨緩，衛生福利部疾病管制署預期3月底應該可以脫離流行期。不過，近日冬春交際，天氣不穩定也增加病毒傳播風險，加上B型流感疫情在社區有升溫趨勢，民眾仍應持續提高警覺。

流感的傳染途徑主要是飛沫和接觸傳染。飛沫傳染是飛沫從口中噴出後，飄行約1尺左右落地的飛沫，在密閉空間中，如捷運車廂、KTV等，兩人相隔1公尺內，就可能被傳染；接觸傳染則靠人類的手傳播病毒，若打噴嚏、咳嗽的病菌殘留手上，又接觸門把、電梯按鈕等，當下一個人再碰觸這些地方、又揉眼睛、鼻子等，就會造成感染。

疾管署防疫醫師林詠青表示，目前公共衛生領域對於個人預防流感方式，包含避免接觸病例；勤洗手；避免接觸眼、鼻、口；住家、學校與工作環境消毒清潔；充足睡眠、多補充水分、均衡營養。

防疫醫師羅一鈞也說，流行期應盡量避免出入人多處，如果真的要去，也應戴上口罩；如果已生病，應在家休息，除不要到處散播病毒，也可以保護自己，不會輕症轉重症。打噴嚏、咳嗽應用手帕摀嘴，沒有手帕應用手肘處衣袖，如果真的要用手，也應即刻洗手，避免病毒到處亂沾。

不過，林詠青說，流感病毒在乾冷時會存活較久，A型流感病毒在堅硬、沒有孔洞的表面，如不鏽鋼、硬塑膠等材質的活性可以維持24到48小時；在有孔的表面，如衣服、紙張上的活性可以維持8到12小時。咳嗽時以衣袖遮掩口鼻，也必須謹記回家後一定要趕快換下衣物，且洗手。

林詠青說，保持口鼻溫暖也有助預防感冒，空氣冷的時候，鼻腔內血管收縮，免疫細胞就會相對比較少，免疫力容易下降。

網路上也流傳消滅流感病毒偏方，宣稱只要多喝水、喝攝氏 40度到50度的水，就能殺死流感病原。林詠青說，這些是沒有科學實證根據的方法，不過，多喝水對身體是有好處。

台大醫院小兒部主任黃立民表示，除戴口罩，也可以隨身攜帶有酒精成分洗手液，想到就清潔一下手部，以免手上帶病菌病毒又不小心接觸口鼻。