美食，小心嚐！現代人飲食西化，偏好漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂高熱量的食物，但是國民健康署提醒，這類食物不但會讓人發胖，也會增加女性體內雌激素濃度，進而刺激乳房細胞生長，增加罹患乳癌的機率，應盡量避免。
平日偏好高熱量食物的女性，不但容易發胖，未來罹患乳癌的風險也會隨之攀升。
上班族壓力大，常常靠吃抒壓，1名55歲從事零售業的姚女士就是其中一人，而且「無肉不歡」，櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，沒有規律運動習慣，體重一度飆高至90公斤，BMI高達35。2年前姚女士在淋浴時發現乳房有不明腫塊，經醫師診斷為二期乳癌，即使積極配合治療，術後恢復良好，但乳癌確實已對生活造成諸多不便。
脂肪細胞堆積 雌激素濃度升高易致乳癌
國健署表示，女性朋友若偏好高熱量、高油脂食物，造成體內脂肪細胞堆積，會增加血液中雌激素濃度，進而促進乳房細胞加速增生，有可能誘發乳癌；此外，肥胖同時也會增加體內芳香酶（aromatase）的活性，將體內雄性激素轉化成雌激素，也會增加體內雌激素濃度。尤其停經後婦女卵巢功能失去活力，脂肪細胞為雌激素生成主要場所，如果體重過重，乳癌種子也會悄悄發芽茁壯。
研究指出，婦女BMI如果大於25，罹患乳癌風險就會增加17％，而BMI越高，風險越高，當BMI大於30，風險就會增加37％，BMI大於35，風險將增加近6成！
研究顯示有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成。
防治乳癌先控體重！低脂減糖+規律運動
肥胖是婦女健康大敵，低脂減糖、規律運動，就是最有效預防乳癌的方法。除了飲食控制之外，研究顯示，有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成，女性每周多運動1小時，約可降低6％罹患乳癌的機率；即便已經罹患乳癌，身材苗條的病人亦被發現比肥胖的病人預後更好，復發機率也較低。
另外，癌症登記數據顯示，國內約每13位女性即有1位終其一生會罹患乳癌。國健署提醒，女性對乳癌要「攝防」，45至69歲婦女每2年接受1次乳房X光攝影檢查，有助發現微小病灶；篩檢結果為陽性者則要速速回診、定期追蹤，切勿諱疾忌醫。
