大量劇烈運動瘦得快？研究：不會消耗更多脂肪

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10 年前

國際中心／綜合報導

許多人會為了減肥瘋狂運動，但美國最新研究指出，大量劇烈運動並不會消耗更多脂肪，而是要適度的運動，加上飲食的控制，才能有效減肥成功。

美國紐約市立大學的人類學教授龐哲（Herman Pontzer），針對運動量跟身體消耗熱量的關係進行研究，研究發現，中度運動能讓身體每天多燃燒200多大卡，但是如果做更大量的運動，燃燒的熱量並不會增加。

龐哲也解釋，這項研究並非說運動無助於減肥，做運動的確會增加身體燃燒的脂肪，不過如果只是增加運動，是無助於減肥，因為身體會因運動量增加，自動減少體內燃燒脂肪，所以如果想要有效的減去脂肪，就必須運動加上控制飲食。