脂肪囤積部位前3名出爐！兩大脂肪是元凶！減脂雷射體態管理新選擇

根據台灣肥胖醫學會2026台灣肥胖認知大調查發現，台灣有超過半數的成年人曾嘗試或正在減重，以全台有1960萬成年人口換算，約有近千萬成年人在對抗體重。根據診間觀察，民眾脂肪囤積最明顯的身體部位，分別是第一名是腹部、第二名大腿內外側、第三名的臀部。對於局部脂肪難以消除，的確困擾不少人。

臺北醫學大學附設醫院王偉副院長表示，腰部常常堆積許多「內臟脂肪」和「皮下頑固脂肪」。現代人容易久坐，特別是上班族常一坐就數個小時，再加上飲食影響，例如高糖份、高精緻澱粉，以及忙碌生活帶來的壓力賀爾蒙（皮質醇），都會促使脂肪優先堆積在腹部。

這些部位的皮下脂肪本來就偏多，但是，其實皮下脂肪有很大的功用是在保護自己，尤其像是女性可以保護生殖系統。脂肪細胞對人體是非常重要的，包括免疫或荷爾蒙，甚至是體重控制。所以，脂肪細胞不能太少。如果一直靠抽脂手術，雖然抽掉的局部組織沒有脂肪了，但是在復胖的時候皮膚會不均衡。

目前有一種減脂低能量雷射，可以幫助達成縮減脂肪的目標。減脂雷射的原理是利用綠色的光透過特定波長刺激脂肪細胞，使細胞膜產生暫時性微孔，如同把脂肪打洞，隨後細胞內的脂肪液化並釋出至組織間隙，使細胞萎縮，最終由淋巴系統代謝排出體外，過一段時間細胞會自己修復那個洞，所以細胞並不會死亡。此外，雷射是全面照射如同等比例的放大，就不會有過大的照射範圍而產生皮膚不均衡的情况。

王偉副院長表示，當前非侵入式的減脂有不少選擇，作用機轉皆不同，有些採用低溫冷凍或高熱能來促使脂肪細胞凋亡，而綠光雷射採低能量光生化反應原理，無侵入性，不會造成脂肪壞死或熱傷害，因此也較少引起治療部位的紅腫不適等反應，整體接受度及安全性表現良好，且臨床上對於腰圍與臀圍的平均減少幅度具有顯著差異，實際療程頻率則可依評估狀況調整。

另外，王偉副院長也對於仿間打瘦瘦針風潮表示，打瘦瘦針根據文獻研究有益健康，包括保護心臟、肝臟與腎臟，這是一件好事，是整體的脂肪耗損，讓你進入一個不想吃的狀態，就是進食熱量少於消耗熱量，身體會處於一種「能量負平衡」的狀態，於是去燒脂肪，但是燒脂肪同時也會燒肌肉，身體是不會管只要去燒脂肪。所以一直強調打瘦瘦針一定要運動的原因是要動肌肉，就是為了保護肌肉、避免肌肉流失。

目前統計大約有15%左右的人打瘦瘦針後反應比較不佳，就是情緒的部分的「情緒餓」。是情緒引起，可能是享樂型的飲食，吃是因為心理因素去驅動，即使不餓也想吃，所以打針也不見得會瘦。

根據診間觀察，民眾脂肪囤積最明顯的身體部位，分別是第一名是腹部、第二名大腿內外側、第三名的臀部。對於局部脂肪難以消除，的確困擾不少人。

最後，也提醒國內打瘦瘦針的仿單是適用於BMI≥30的肥胖成人，或BMI≥27且合併至少一項共病（如高血壓、第二型糖尿病等）之過重成人，使用時均須配合飲食控制與運動。但是，對於一般不該打瘦瘦針的人像是只是想要變很瘦，就建議不要打。健康減重需要循序漸進，根據衛生福利部國民健康署及世界衛生組織(WHO)的建議，健康的減重速率約是每週減去0.5~1公斤，若是希望在外型上能及早顯現出較佳的體態，在生活型態調整及藥物輔助外，經專業評估後，可再考慮適合自己的非侵入式體態管理方式。

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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/250/98539
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