圍爐聊天配零食　中醫師推薦3茶飲

吃著瓜子、開心果、餅乾、糖果，配上果汁、可樂、汽水，圍爐聊天邊吃零食，是過年一大樂事；但中醫師指出，含糖、碳酸飲料喝太多，有害身心健康，建議依個人體質選擇適合的茶飲，如菊花普洱茶、麥茶、酸梅湯，可去油膩又能助消化。

含糖飲料喝太多　身心俱疲

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，含糖、碳酸飲料不是不能喝，但應適可而止，許多研究證實，喝飲料的危害程度影響生理及心理。含糖飲料喝太多，容易肥胖、肝硬化，罹患糖尿病、心血管疾病、代謝症候群、失智症，以及憂鬱症、注意力不集中等。

碳酸飲料喝過量　易老化

至於碳酸飲料，則會導致細胞提早老化，造成體內磷含量過高，增加副甲狀腺素分泌，導致鈣質從骨骼中釋放，不只促使骨質疏鬆症提早發生，牙齒琺瑯質更會加速酸化腐敗。

酸梅湯去油助消化

吃零嘴該喝什麼呢？周宗翰強調，依個人體質有不同選擇。例如有口臭者，可試試菊花普洱茶，消脂同時能降肝火解油膩，另外，麥茶可消食積，酸梅湯也是不錯的飲品，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維，能有效去除油膩、幫助消化。

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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25397

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