春節見親戚很焦慮 醫師：另一半是關鍵

台北市立聯合醫院社區精神科主任劉宗憲表示，每到春節前夕，常有病人因焦慮症前來求助，原因不外乎是春節返家與平時少見的親戚見面，擔心被問到薪水、工作等等問題，而感到壓力很大。

有些人覺得自己成就不好，包的紅包比別人小；或是小孩表現不如其他親戚小孩；亦或是婆媳關係本就緊繃，過年壓力倍增；還有單身者被追問工作、對象等等，煩人的問題，甚至會讓人不想回家過年。

劉宗憲說，家家有本難念的經，煩人親戚到處都有，遇到病人求助，會開導當事人要知道自己的價值，遇到這些煩人親戚跟問題，不要太在乎，過年只有幾天而已，不需要看太重。

紅包也只是心意，不要有比較的壓力或打腫臉充胖子，甚至有時是自己給自己壓力，也許親戚根本沒有想太多。

但若自己無法排解心情，見到這些親戚仍感到焦慮、煩躁，劉宗憲表示，這時最好的方法就是遠離壓力源。若不是住太遠，過年回家可以只回家一兩天，之後再找時間回去，或者不要過夜，安排另外的活動，不要在家中待太久，避開這些惱人親戚。

劉宗憲說，若是已婚者，另一半是關鍵角色，建議另一半要了解配偶的心情跟壓力，適時地扮演潤滑劑，在家人提到配偶不舒服的話題時，幫忙轉移話題或接話，不要讓配偶持續處在壓力大的環境。

若是不想在家中久待，也應由先生向婆家提出、太太向娘家提出這樣的要求，畢竟自家人總是比較好說話，也避免本就緊繃的婆媳關係或岳婿關係更加惡化。