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春節見親戚很焦慮 醫師:另一半是關鍵

中央社/ 2016.02.09 00:00
(中央社記者顧荃台北9日電)農曆春節一家團圓,但是好久不見的親戚問東問西,讓人心裡很焦慮,又不得不見。精神科醫師說,面對這些煩人親戚,除了自己心裡要調適,另一半適時幫忙排解,更是重要關鍵。

台北市立聯合醫院社區精神科主任劉宗憲表示,每到春節前夕,常有病人因焦慮症前來求助,原因不外乎是春節返家與平時少見的親戚見面,擔心被問到薪水、工作等等問題,而感到壓力很大。

有些人覺得自己成就不好,包的紅包比別人小;或是小孩表現不如其他親戚小孩;亦或是婆媳關係本就緊繃,過年壓力倍增;還有單身者被追問工作、對象等等,煩人的問題,甚至會讓人不想回家過年。

劉宗憲說,家家有本難念的經,煩人親戚到處都有,遇到病人求助,會開導當事人要知道自己的價值,遇到這些煩人親戚跟問題,不要太在乎,過年只有幾天而已,不需要看太重。

紅包也只是心意,不要有比較的壓力或打腫臉充胖子,甚至有時是自己給自己壓力,也許親戚根本沒有想太多。

但若自己無法排解心情,見到這些親戚仍感到焦慮、煩躁,劉宗憲表示,這時最好的方法就是遠離壓力源。若不是住太遠,過年回家可以只回家一兩天,之後再找時間回去,或者不要過夜,安排另外的活動,不要在家中待太久,避開這些惱人親戚。

劉宗憲說,若是已婚者,另一半是關鍵角色,建議另一半要了解配偶的心情跟壓力,適時地扮演潤滑劑,在家人提到配偶不舒服的話題時,幫忙轉移話題或接話,不要讓配偶持續處在壓力大的環境。

若是不想在家中久待,也應由先生向婆家提出、太太向娘家提出這樣的要求,畢竟自家人總是比較好說話,也避免本就緊繃的婆媳關係或岳婿關係更加惡化。

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