春假通宵玩樂　肝病糖友最不宜

春節連假長達9天，通宵玩樂是常有的事，尤其三五好友聚在一起把酒言歡，打牌、打麻將，一天一夜時間還不夠用；醫師提醒，熬夜是最傷身體的壞習慣，尤其喝酒更會增加肝臟負擔，建議一般人少熬夜，有肝病者、糖尿病患者，最好能免則免。

晚睡就算熬夜

亞東醫院家醫科主任陳志道表示，一般人以為超過晚間12時就寢才算熬夜，其實比平常上床時間晚就是。當作息時間突然改變，會破壞生理時鐘的規律性，尤其熬夜容易減少睡眠時間，即使睡滿8小時以上，身體仍會感覺疲累。

吃香喝辣恐傷肝

「熬夜是最傷害身體的行為。」陳志道指出，根據研究顯示，熬夜會造成免疫系統功能下降，較容易焦慮及有負面想法，可能引起未來失眠；不只影響全身各器官機能運作，熬夜者通常習慣吃香喝辣，如油炸、燒烤食物及喝酒的飲食喜好，少則體重變胖，多則增加肝臟負擔。

肝病糖友不宜

陳志道建議，晚間12時應就寢入睡，一般人偶而可以熬夜1、2天，隔天多增加1至2小時睡眠時間，身體還不至於出問題，但B、C肝帶原者，甚至有肝病者，最好不要熬夜，以免增加肝臟負擔，而糖尿病患者也不宜，恐會造成血糖不穩定，後果不堪設想。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25303

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